8주간 유산소운동이 여고생의 신체구성과 정신건강에 미치는 영향

• 영문명: The Effects of an 8-Week Aerobic Exercise Program on the Body Composition and Mental Health of High School Girls
• 발행기관: 학습자중심교과교육학회
• 저자명: 박혁(Hyeok Park) 김도형(Do Hyeong Kim)
• 간행물 정보: 『학습자중심교과교육연구』제24권 19호, 883~890쪽, 전체 8쪽
• 주제분류: 사회과학 > 교육학
• 파일형태: PDF
• 발행일자: 2024.10.15

국문 초록

목적 본 연구에서는 8주간 유산소운동이 여고생들의 신체구성과 정신건강에 미치는 효과를 규명하고자 한다. 방법 연구의 목적을 달성하기위해 총 35명의 여고생들이 참여하였으며 운동그룹 17명, 통제그룹 18명을 무선할당 하였다. 운동집단은 8주 동안 주 3회, 60분씩 유산소 운동을 하였고 통제그룹은 같은 기간동안 일상적인 생활을 하였다. 그룹간 변인들의 차이를 알아보기 위해 SPSS 23 통계프로그램을 사용하여 반복측정분산분석을 하였으며 유의수준은 .05로 설정하였다. 결과 운동집단의 신체구성 변화는 체지방률(p=.001)이 통계적으로 유의한 감소를 보였으며 정신건강 의 변화(p=.016)는 통계적으로 유의한 감소를 보였다. 결론 유산소 운동은 여고생들의 신체 구성과 정신 건강에 긍정적인 영향을 미쳐 전반적인 웰빙을 향상시키는 중요한 요소이다. 신체적 변화뿐만 아니라 정서적 안정감 증진에도 도움이 된다. 따라서, 여고생들의 건강과 삶의 질을 높이기 위해 다양한 유산소 운동 프로그램을 개발하고, 흥미와 지속성을 고려한 맞춤형 설계가 필요하다. 이러한 프로그램은 청소년의 신체적, 정신적 건강을 종합적으로 지원하며 장기적으로 건강한 사회 구축에 기여할 것이다.

영문 초록

Objectives This study aims to investigate the effects of an 8-week aerobic exercise program on the body composition and mental health of high school girls. Methods To achieve the purpose of the study, a total of 35 high school girls participated, with 17 assigned to the exercise group and 18 to the control group through random allocation. The exercise group performed aerobic exercise three times a week for 60 minutes each session over an 8-week period, while the control group maintained their usual daily activities during the same period. Repeated measures ANOVA was conducted using the SPSS 23 statistical program to examine the differences between the groups, and the significance level was set at .05. Results The exercise group showed a statistically significant decrease in body fat percentage (p=.001) and a statistically significant improvement in mental health (p=.016). Conclusions Aerobic exercise positively impacts the body composition and mental health of high school girls, enhancing their overall well-being. It not only brings about physical changes but also helps to improve emotional stability. Therefore, in order to improve the health and quality of life of high school girls, various aerobic exercise programs are developed, and customized designs are needed considering interest and persistence. Such programs comprehensively support the physical and mental health of adolescents and contribute to building a healthier society in the long term.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 연구 방법

Ⅲ. 연구결과

Ⅳ. 결론 및 제언

참고문헌

키워드

유산소운동 신체구성 정신건강 여고생 Aerobic exercise Body composition Mental health High school girls