아동·청소년의 기초 운동 기능 발달을 위한 통합 신경근 트레이닝의 효과와 학교 적용 방안

• 영문명: Effects and Application of Integrative Neuromuscular Training for Development of Fundmantal Motor Skill in Youth
• 발행기관: 학습자중심교과교육학회
• 저자명: 박성태(Park, Sung-Tae)
• 간행물 정보: 『학습자중심교과교육연구』제18권 24호, 583~601쪽, 전체 19쪽
• 주제분류: 사회과학 > 교육학
• 파일형태: PDF
• 발행일자: 2018.12.31

국문 초록

본 연구는 아동과 청소년의 기초 운동 기능 발달과 다양한 체력 요소를 개선하기 위한 저항성 운동의 새로운 경향인 통합 신경근 트레이닝의 효과와 구성요소들을 고찰하고 학교 체육 현장에의 적용 방안을 제안하기 위함이다. 통합 신경근 트레이닝은 기초 운동 기능과 건강 및 운동 관련 체력을 동시에 증진시킬 수 있도록 특수한 컨디셔닝 운동들을 통합한 트레이닝 프로그램이다. 다양한 체력 요소와 운동 방식들을 결합하는 다면적인 트레이닝인 통합 신경근 트레이닝은 아동과 청소년의 성장 단계에서 필수적인 기초 운동 기능을 발달시키며 스포츠 활동 시 운동 손상 가능성을 감소시키는 효과가 있다. 이 트레이닝 프로그램은 근력과 기초 운동 기능 수행력을 향상시키기 위하여 다섯 가지 구성요소인 동적 안정성, 협응성, 근력, 플라이오메트릭, 스피드와 민첩성을 포함한다. 각 구성요소들을 포함하는 트레이닝 프로그램 계획에는 아동과 청소년의 개별적 요구, 신체적 능력, 그리고 성숙도에 따라 트레이닝의 다양성과 점진성 원칙이 충실하게 반영되어야 한다. 통합적 신경근 트레이닝은 기본적인 학습 능력과 균형과 자세 조절 능력을 갖추고 있는 7세 전후의 아동기부터 시작할 수 있다. 이 프로그램은 학교의 정규 및 비정규 프로그램에서 실시할 수 있으며, 학교 교육과정 운영을 위한 정규 체육 수업 시 수업 초반에 20분간 실시하고, 이후 계획된 정규 체육수업을 진행한다. 학교 현장에서 아동과 청소년의 발달 단계별 신체적 특성과 전문적 트레이닝 기법을 알고 있는 교사 혹은 지도자에 의해 시행되어야 하며, 다양한 운동 환경을 제시하여 고유수용성 감각을 충분히 발달시킬 수 있도록 도전적인 운동 과제를 제시하여 지도하도록 한다. 각 학교 급별로 통합 신경근 트레이닝의 적용에 따른 운동 기능 발달에 대한 실험 연구, 장기간의 추적 연구 등이 중요한 연구 과제로 대두된다.

영문 초록

Unlike general concerns about the application of resistance training in youth, the positive effects of resistance training in youth have been demonstrated by many studies. This review summarize the effects of resistance training in youth, and introduce the effects and strategies of integrative neuromuscular training that can improve fundamental motor skills and various physical fitness as well as the potential for school application. Integrative neuromuscular training, a multifaceted training that combine various exercises methods, is known to have a positive effect on health and sports-related fitness, develop specific sports functions and reduce the possibility of sports damage in sporting situations. This training program includes five components(dynamic stability, strength, plyometrics, coordination, speed and agility) to improve muscle strength and performance of the fundamental motor skills. Planning training programs that include each components should faithfully reflect the variation and progression principles of training according to the individual needs, physical abilities, and maturity of children and adolescents. This study introduces the exercise contents and cautions for each components, and how schools are applied according to the academic stages of children and adolescents.

목차

Ⅰ. 서 론

Ⅱ. 통합 신경근 트레이닝의 효과

Ⅲ. 통합 신경근 트레이닝의 적용

Ⅳ. 결론 및 제언

키워드

통합 신경근 트레이닝 기초 운동 기능 근력 동적 안정성 협응성 Integrative neuromuscular training fundamental motor skill strength dynamic stability coordination