명상의 효과에 대한 평가 및 그 속성

• 영문명: Evaluation of the Effects and Attributes of Meditation : Focusing on the Differences Between Meditation With and Without Sound
• 발행기관: 한국문화융합학회
• 저자명: 이선화(Lee Seonhwa) 윤형준(Yun Hyungjun) 한명호(Han Myungho) 박현구(Park Hyeonku)
• 간행물 정보: 『문화와융합』제42권 12호, 987~1017쪽, 전체 31쪽
• 주제분류: 복합학 > 학제간연구
• 파일형태: PDF
• 발행일자: 2020.12.30

국문 초록

명상으로 얻는 효과는 정신적 및 신체적 측면에서 다양하게 나타날 수 있다. 명상의 효과를 측정하기 위해서는 명상을 통해 나타나는 변화를 평가할 수 있는 속성에 대한 도구가 필요하게 된다. 본 연구는 명상의 효과와 평가를 위해 실행되었으며, 그 결과 명상의 효과를 종합적으로 평가할 수 있는 요인을 도출하였다. 일반명상에 대해서는 불안정감, 걱정, 분노감, 불쾌감, 긴장감으로 분류되었으며, 소리명상에 대해서는 불안정감, 긴장감, 피로감, 분노감, 불쾌감으로 나타났다. 특히 일반명상에서 분류된 걱정은 세부 항목의 내용을 통해 볼 때, 소리명상에서 긴장감에 포함될 수 있는 요인으로 사료된다. 이와 같은 결과를 종합해 볼 때, 명상의 효과를 평가하기 위해서는 소리명상 효과의 의미로 추출된 ‘불안정감, 긴장감, 피로감, 분노감 및 불쾌감을 활용하면 명상의 효과를 체계적인 방법으로 평가할 수 있을 것으로 사료된다. 특히 소리명상과 같이 특정 소리를 사용하여 명상을 할 경우 명상으로 인한 특정 효과를 살펴보는 데 매우 유용할 것으로 사료된다. 본 연구는 짧은 기간 수행하는 명상에 대한 효과를 측정한 것으로 추후 장기간 명상의 효과에 대해 결과를 본 연구의 결과와 비교할 필요가 있는 것으로 보인다. 특히 MBTI 성향에 따른 음원별 선호도를 찾고, 짧은 시간의 명상에 적용할 수 있는 프로그램을 개발할 경우 현대인들의 정신건강에 도움을 줄 수 있는 방법을 찾을 수 있을 것이다.

영문 초록

The effects of meditation can vary across mental and physical aspects. To measure the effectiveness of meditation, we need a tool for attributes that can evaluate the changes that occur through meditation. This study was conducted to evaluate the effectiveness of meditation by deriving the factors that comprehensively evaluate such effects. General meditation was classified into insecurity, anxiety, anger, unpleasantness, and tension, while sound meditation was classified into instability, tension, fatigue, anger, and discomfort. Regarding the details of specific items, worry was classified into general meditation and considered to be a factor that can be included in tension in sound meditation. In summary, for evaluation purposes, the effect of meditation can be assessed systematically using “anxiety, tension, fatigue, anger, and discomfort” extracted as the meaning of sound meditation effect. Meditation using specific sounds, such as sound meditation, is considered to be effective in examining the specific effects of meditation. This study measured the effect of meditation performed for a short time, and it seems necessary to compare the results of the long-term meditation with the study results in the future. Identification of the preference for each sound source according to the MBTI tendency and development of a program that can be applied to meditation for a short time can help in discovering ways to support the mental health of modern people.

목차

1. 서론

2. 명상효과 평가를 위한 속성추출

3. 명상효과 평가실험

4. 분석 및 고찰

5. 논의 및 결론

키워드

명상의 효과 평가 속성 Meditation Effect Evaluation Attribute