명상효과에 대한 비교분석 연구

• 영문명: The Comparative Analysis of Meditation Effects
• 발행기관: 한국문화융합학회
• 저자명: 윤형준(Yun Hyungjun) 이선화(Lee Seonhwa) 한명호(Han Myungho) 박현구(Park Hyeonku)
• 간행물 정보: 『문화와융합』제42권 11호, 163~188쪽, 전체 26쪽
• 주제분류: 복합학 > 학제간연구
• 파일형태: PDF
• 발행일자: 2020.11.30

국문 초록

본 연구의 목적은 소리를 반복하는 형태의 명상과 호흡을 통해 생리적·심리적 이완을 유도하는 형태의 명상을 소리명상과 일반명상으로 구분하여 어떠한 효과가 있는지를 비교분석하는 것이다. 이를 위해 본 연구의 취지에 맞게 개발한 소리명상과 일반명상을 선정된 92명의 대학생을 대상으로 적용하였으며, 명상효과의 평가는 기존 연구에서 다루어진 다양한 신체적 및 정신적 효과를 평가하는 항목을 조사하여, 기분 척도, 스트레스반응 척도, 신체증상 척도 및 분노평가 척도에서 활용된 평가항목을 본 연구에 맞게 재구성하여 활용하였다. 소리명상과 일반명상의 명상효과를 비교하기 위하여 대응2-표본 비모수검정을 실시하였으며, 일반명상과 음원별 소리명상의 항목별 평균치를 비교하여 알아보기 위해 기술통계를 실시하였다. 주요 연구 결과를 살펴보면, 첫째, 소리명상과 일반명상의 효과는 싱잉볼을 제외한 유의미한 결과를 보였으며, 하프와 힐링음악의 소리명상은 일반명상에 비하여 효과가 높은 것으로 나타났으며, 북소리, 싱잉볼 및 폭포소리의 소리명상은 일반명상에 비하여 효과가 낮은 것으로 나타났다. 둘째, 소리명상과 일반명상의 평가요인별 명상효과를 살펴보면 불안정감의 명상효과는 하프과 힐링음악, 일반음악, 북소리와 싱잉볼 및 폭포소리 명상 순으로 나타났으며, 긴장·걱정의 명상효과는 하프, 일반명상, 북소리 명상 순으로 나타났다. 그리고 피로감의 명상효과는 하프, 일반명상, 폭포소리 명상 순으로 나타났으며, 분노감의 명상효과는 하프, 일반명상 순으로 나타났다. 마지막으로 불쾌감의 명상효과는 싱잉볼과 폭포소리 소리명상 효과가 일반명상에 비하여 낮게 나타났다.

영문 초록

The purpose of this study is to compare and analyze the effects of meditation in the form of repetitive sounds and meditation in the form of inducing physiological and psychological relaxation through respiration and sound meditation. To this end, sound meditation and general meditation developed according to the purpose of this study were applied to 92 selected university students. The evaluation items used in the mood scale, stress response scale, physical symptom scale, and anger evaluation scale were reconstructed and used for this study. In order to compare the meditation effects of sound meditation and general meditation, a corresponding 2-sample nonparametric test was conducted, and descriptive statistics were conducted to compare and find the average value of each item of sound meditation by sound source and general meditation. The main research results were as follows: First, the effects of sound meditation and general meditation showed significant results excluding singing ball, and sound meditation of harp and healing music was found to be more effective than normal meditation. And the sound meditation of the waterfall sound was found to be less effective than general meditation. Second, looking at the meditation effects for each evaluation factor of sound meditation and general meditation, the meditation effects of instability were in the order of harp, healing music, general music, drum sound, singing ball, and waterfall sound meditation. General meditation, and drumming meditation in that order. The meditation effect of fatigue was in the order of harp, general meditation, and waterfall sound meditation, and the meditation effect of anger was in the order of harp and general meditation. Finally, the meditation effect of discomfort was lower than that of general meditation in the sound meditation effect of singing bowl and waterfall sound.

목차

1. 서론

2. 연구방법

3. 연구결과

4. 논의 및 제언

키워드

명상효과 평가 비교분석 Meditation Effect Evaluation Comparative Analysis