FMS 기능성 동작훈련이 중국 대학 에어로빅 선수의 신체자세 조절 능력에 미치는 영향에 관한 실험적 연구

• 영문명: An experimental study on the effects of functional movement training on the body posture control ability of Chinese university aerobic athletes
• 발행기관: 사단법인 한국안전문화학회
• 저자명: 이란 인전
• 간행물 정보: 『안전문화연구』제25호, 183~193쪽, 전체 11쪽
• 주제분류: 사회과학 > 사회과학일반
• 파일형태: PDF
• 발행일자: 2023.11.30

국문 초록

본 연구는 FMS 기능성 동작 훈련이 에어로빅 선수의 신체 자세 조정력에 미치는 영향을 탐구하고, FMS 기능성 동작 훈련이 에어로빅 선수의 신체 능력 촉진에 대한 응용 방법을 탐구한다. 에어로빅 운동에서 신체 자세 제어 능력은 기술 동작 표현, 형태 예술 미감 전시와 에어로빅 경기 성적 평가의 중요한 기준이다. 체력훈련은 가장 기본적인 신체자세통제능력의 제고방식이고, 그중 FMS 기능성동작훈련은 최근 몇년간 신흥체력훈련모식으로서 전통적인 체력훈련보다 기능방면의 훈련을 더욱 중시하고 목적성있게 운동선수의 자신을 제고시키지 못하며 동작에 대한 요구가 비교적 높은 기술동작에 대해 비교적 좋은 제고효과가 있다. 대학생 에어로빅 선수 40명에게 무작위로 전통 체력훈련조(Traditional physical training Group, T, N=20), FMS 기능성 동작훈련조(Functional training Group, F, N=20)으로 나뉜다. 대조팀은 전통적인 체력훈련방법을 채택하고 기능성훈련조은 FMS의 기능성동작설계에 기초한 훈련방안을 채택한다. 12주 FMS 기능성 훈련을 설정하여 실험조의 선수들에게 40min/회 훈련하도록 개입한다. 결과는 훈련 전과 비교했으면 전통적인 체력 훈련조과 FMS 기능성 동작 훈련팀이 관여한 후, 피실험자 FMS 테스트는 6개의 운동성 동작이 모두 현저하게 향상되었지만(P<0.05), 직선 활 스쿼트, 능동 직교 리프팅 테스트는 현저한 차이가 없었다는 것이다(P>0.05). 에어로빅의 동적 운동과 정태에서의 신체 자세 조정력은 FMS 기능성 동작 훈련조에서만 현저하게 향상되었다(P<0.05). 결론은 FMS 기능성 훈련은 에어로빅 선수의 신체 통제 능력과 이동 과정에서의 신체 자세 조정력을 비교적 잘 촉진할 수 있어 대학생 에어로빅 선수의 체력 훈련에서 더욱 응용하고 보급하기에 적합한 것으로 생각된다. 12주간의 훈련 후 실험군의 각종 지표의 점수 상승률은 실험 전과 대조군보다 유의하게 높았고, FMS 테스트 결과에서 유의하게 개선되었으며, 실험군의 효과는 대조군보다 우수하여 운동 손상의 발생률을 감소시켰으며, 실험군 선수의 신체 안정성, 유연성 및 비대칭성은 개선되었지만, 능동적인 직각 상승 및 직선 런지 스쿼트에 대한 효과는 명확하지 않았다. 정적 운동면 변화 조건에서 신체 자세 제어 능력 테스트에서 실험군과 대조군의 8단계 복교, 5단계 측교 및 육앙교가 유의한 차이를 보였고 실험 구성 결과가 대조군보다 우수함을 알 수 있으며 실험군의 전후 비교가 유의한다. FMS 기능성 동작 훈련이 에어로빅 선수의 정적 운동면의 신체 자세 제어 능력을 향상시킬 수 있음을 보여준다. 동적 운동 방향 변화 조건에서 에어로빅 선수의 신체 자세 제어 능력 테스트 결과, 실험군의 실험 전후 에어로빅 조합 스텝의 T자형, W자형 및 Y자형 테스트의 향상 효과가 대조군보다 우수하며, 각 지표는 그룹 내에서 유의한 차이를 보이며, 이는 FMS 기능적 동작 훈련이 에어로빅 선택반 에어로빅 선수의 신체 자세 제어 능력을 향상시켰음을 나타낸다.

영문 초록

The present study explores the effects of FMS functional movement training on aerobic athletes' body posture coordination, and explores the application of FMS functional movement training to the promotion of aerobic athletes' physical performance. In aerobic exercise, body posture control ability is an important criterion for the expression of technical movements, the display of form art aesthetics, and the evaluation of aerobic competition performance. Physical training is the most basic way to improve body posture control, and FMS functional movement training is an emerging physical training mode in recent years, which attaches more importance to functional training than traditional physical training, does not improve athletes' self-confidence in a purposeful way, and has a relatively good improvement effect on technical movements with relatively high movement requirements.40 college aerobic athletes were randomly divided into two groups: Traditional physical training Group (T, N=20) and FMS functional movement training Group (F, N=20). The control group adopts the traditional physical training method, and the functional training group adopts the training method based on the functional movement design of FMS. The results showed that compared with before training, after the traditional physical training group and the FMS functional movement training group intervened, the subjects' FMS test improved significantly in all six motility movements (P<0.05), but there was no significant difference in the straight bow squat and active orthogonal lifting test (P>0.05). The body posture coordination in the dynamic movement and static movement of aerobics was significantly improved only in the FMS functional movement training group (P<0.05).Conclusion: FMS functional training can relatively well promote aerobic athletes' body control ability and body posture coordination in the movement process, which is suitable for further application and dissemination in the physical fitness training of college aerobic athletes.After 12 weeks of training, the scores of various indicators of the experimental group were significantly higher than those of the control group before the experiment, and the results of the FMS test were significantly improved; the effect of the experimental group was better than that of the control group, reducing the incidence of exercise damage; the physical stability, flexibility and asymmetry of the experimental group athletes were improved, but the effect on active right angle rise and straight lunge squat was not obvious. In the body posture control ability test under the static movement plane change condition, the 8-step ventral bridge, 5-step lateral bridge and hexagonal bridge of the experimental group and the control group showed significant differences, and the experimental configuration results were better than the control group, and the before-and-after comparison of the experimental group was significant.It shows that FMS functional movement training can improve the body posture control ability of aerobic athletes in the static movement plane. In the test of aerobic athletes' body posture control ability under the condition of dynamic movement direction change, the results show that the improvement effect of the T-shaped, W-shaped and Y-shaped tests of aerobic combination steps of the experimental group before and after the experiment is better than that of the control group, and each indicator has a significant difference within the group, indicating that FMS functional movement training has improved the body posture control ability of aerobic athletes.

목차

Ⅰ. 서 론

Ⅱ. 이론적 배경

Ⅲ. 연구방법

Ⅳ. 연구결과

Ⅴ. 결론 및 제언

참고문헌

키워드

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