학술논문
8주간 덤벨을 이용한 유니레터럴 또는 바이레터럴 웨이트 트레이닝이 성인 남성의 신체조성 및 기초체력에 미치는 영향
이용수 231
- 영문명
- Effect of Unilateral or Bilateral Weight Training Using Dumbbells for Eight Weeks on Body Composition and Physical Fitness in Adult Males
- 발행기관
- 한국문화융합학회
- 저자명
- 고석현(Go Seokhyeun) 백형진(Beak Hyoungjean) 양지혜(Yang Jihye) 최은주(Choi Eunju) 김주영(Kim Jooyoung)
- 간행물 정보
- 『문화와융합』제44권 1호, 633~646쪽, 전체 14쪽
- 주제분류
- 복합학 > 학제간연구
- 파일형태
- 발행일자
- 2022.01.30
4,480원
구매일시로부터 72시간 이내에 다운로드 가능합니다.
이 학술논문 정보는 (주)교보문고와 각 발행기관 사이에 저작물 이용 계약이 체결된 것으로, 교보문고를 통해 제공되고 있습니다.
국문 초록
본 연구는 8주간 덤벨을 이용한 유니레터럴 또는 바이레터럴 웨이트 트레이닝이 성인 남성의 신체조성과 기초체력에 미치는 영향에 대해서 조사하였다. 본 연구에는 건강한 성인 남성 20명이 참여하였으며, 유니레터럴군(n=10) 과 바이레터럴군(n=10)으로 무작위 분류되었다. 유니레터럴군은 한 팔을 가지고, 바이레터럴군은 양 팔을 이용하여 8주간 주 3회 웨이트 트레이닝(덤벨 프레스, 덤벨 스쿼트, 덤벨 데드리프트)을 수행하였다. 신체조성은 체지방량과 근육량, 팔과 다리 둘레(우측 및 좌측)가 각각 측정되었다. 기초체력은 악력(우측 및 좌측), 평형성(우측 및좌측), 제자리 멀리뛰기가 각각 측정되었다. 통계 분석은 반복측정 분산분석(repeated measure ANOVA)이 사용되었다. 연구 결과, 신체조성에서 체지방량(P=0.002)과 근육량(P=0.001), 팔 둘레(우측: P=0.002; 좌측: P=0.001) 와 다리 둘레(우측: P=0.001; 좌측: P=0.002) 모두 시기와 집단 간 유의한 상호작용 효과가 있는 것으로 나타났다. 그리고 기초체력에서는 악력에서만 시기와 집단 간 유의한 상호작용 효과가 있었다(우측과 좌측 모두: P<0.001). 우측 및 좌측 평형성과 제자리멀리뛰기에서는 시기와 집단 간 유의한 상호작용 효과가 없었다(P> 0.05). 결론적으로 8주간 덤벨을 이용한 유니레터럴 웨이트 트레이닝은 바이레터럴 웨이트 트레이닝보다 성인 남성의 신체조성과 함께 기초체력을 향상시키는 데 있어서 더 효과적인 것으로 나타났다.
영문 초록
This study aims to investigate the effect of unilateral or bilateral weight training using dumbbells for eight weeks on body composition and physical fitness in adult males. The study enrolled 20 healthy adult male participants who were randomly assigned to the unilateral (n=10) or bilateral (n=10) groups. The unilateral group used a single arm while the bilateral group used both arms to perform weight training using dumbbells (press, squat, and deadlift) three times a week for eight weeks. For body composition assessment, fat mass, muscle mass, and arm and leg circumference (right and left) were measured. For physical fitness assessment, hand-grip strength (right and left), balance (right and left), and the standing long jump were measured. The repeated measures ANOVA was used for statistical analysis. The study results revealed significant interaction effects between time and group on all body composition variables, including fat mass (P=0.002), muscle mass (P=0.001), arm circumference (right: P=0.002; left: P=0.001), and leg circumference (right: P=0.001; left: P=0.002). For physical fitness, a significant interaction effect between time and group was identified only in hand-grip strength (both right and left: P<0.001). There were no significant interaction effects between time and group for right and left balance and the standing long jump (P>0.05). In conclusion, eight-week unilateral weight training using dumbbells was more effective than bilateral weight training in improving physical fitness and body composition in adult males.
목차
1. 서론
2. 연구방법
3. 결과
4. 논의
5. 결론
키워드
해당간행물 수록 논문
- 문화와 융합 제44권 1호 목차
- 통섭형 전문인력으로의 미래형 육군 양성 및 관리 방안
- 평생학습 참여 북한이탈여성학습자의 남한생활적응 연구
- 한국문화융합학회 규정집
- 자기조절전략을 활용한 작문 교수가 학습장애 학생의 생활문 쓰기에 미치는 효과
- 문화와 융합 표지
- 알코올 사용장애 환자의 화병과 좋아하는 날씨(FKW) 그림에 관한 연구
- 중국 대학 한국어 전공 학습자를 위한 한국 문화 수업 연구
- 팬데믹 사회의 감정구조와 미학적 대응 양상
- 고전 기반 웹툰의 성장서사로서의 가능성 탐구
- 파트너십 강화를 통한 지역축제 활성화 방안 연구
- 찰스 디킨스의 소설 ‘두 도시 이야기’에서 재판, 자유, 정의
- 창작성의 경계로 본 무용 저작물의 재조명 연구
- 지역문화유산으로서의 담양 소리풍경 연구
- 영화 <반도>에 나타난 좀비 세계관 확장에 대하여
- 10-20대 북한이주민들의 친구관계 경험에 관한 FGI 연구
- 공공미술을 통한 장소만들기 효과 분석
- 내부마케팅과 팀 유효성, 고몰입 인적 자원 관리간의 구조적 인과관계 분석
- 청소년 사이버폭력 목격 척도 개발 및 타당화
- 물질 이미지와 공포성의 관계 연구
- 8주간 덤벨을 이용한 유니레터럴 또는 바이레터럴 웨이트 트레이닝이 성인 남성의 신체조성 및 기초체력에 미치는 영향
- 지자체 홈페이지의 칭찬하는 글에 나타난 전략 분석
- 90년대 추리소설의 장르적 방향성과 한계 연구
- IPA 기법을 활용한 인문사회기반 융합연구자들의 HubCon 컨퍼런스 및 성과발표회 중요도-만족도 분석
- 외국인 학부생들의 글쓰기 활동을 통한 문화 리터러시 교육
- 보들레르 「우울」(Spleen)과 회화적 글쓰기 연구
- 언택트 시대 온라인 비대면 교양 영어 수업과 학습자 반응에 관한 연구
- 한국현대시 텍스트의 문화어휘 분석 연구
- 명화 소재 소설 속에 나타나는 하녀상의 영화적 변용
- 2019-2020년 신어에 나타난 사회문화적 특성
- 한국 드라마 속 대화 함축의 중국어 자막 번역 양상 연구
- 시스템 품질과 콘텐츠 품질, 상호작용이 화상 강의에 대한 만족도와 지속이용의도에 미치는 영향 분석
- KSL 학습자를 위한 미디어 리터러시 교육 방향
- 네트워크 관점 우수평가 노인의료복지시설의 조직문화 분석
- 교훈시조의 시적 태도와 경계짓기로서의 의미
- 문화콘텐츠로서 신재효 서사의 양상과 스토리텔링의 방향
- 엘리자베스 1세 초상화에 나타난 퍼스널 컬러에 관한 고찰
- 龍西尹元擧의 文學硏究
참고문헌
교보eBook 첫 방문을 환영 합니다!
신규가입 혜택 지급이 완료 되었습니다.
바로 사용 가능한 교보e캐시 1,000원 (유효기간 7일)
지금 바로 교보eBook의 다양한 콘텐츠를 이용해 보세요!