호흡명상이 고등학생의 스트레스, 불안 및 자아효능감에 미치는 효과

• 영문명: The Effect of Breathing Meditation on High School Student s Stress, Anxiety, and Self-Efficacy
• 발행기관: 학습자중심교과교육학회
• 저자명: 최금봉(Choi, Keum-Bong)
• 간행물 정보: 『학습자중심교과교육연구』제18권 6호, 693~712쪽, 전체 20쪽
• 주제분류: 사회과학 > 교육학
• 파일형태: PDF
• 발행일자: 2018.03.31

국문 초록

본 연구의 목적은 고등학생에게 호흡명상 프로그램을 적용한 후 호흡명상 프로그램이 고등학생의 스트레스, 불안 및 자아효능감에 미치는 효과를 파악하기 위하여 시도하였다. 연구설계는 비동등성 전후 유사실험 설계이며, 연구대상자는 두 개 고등학 교 2학년 학생들로 호흡명상 중재를 받은 고등학생을 실험군으로, 중재를 받지 않은 학생을 대조군으로 선정하였다. 자료수집은 자가기입식 설문지를 작성하도록 하였으며, 호흡명상 중재 직전과 후에 연구자와 연구보조원이 연구동의서를 서면으로 받고 자료수집을 하였다. 자료분석은 SPSS 21.0 프로그램을 사용하여 x2-test, Fisher s exact probability와 t–test로 분석하였다. 연구결과, 호흡명상 중재를 받은 실험군은 대조군에 비해 스트레스(t=-2.507, p=.004), 불안(t=-1.209, p=.011) 점수가 감소되었으며, 자아효능감(t=2.356, p=.016) 점수는 증가되어 두 군 간에 통계적으로 유의한 차이가 있었다. 이러한 결과를 통해, 호흡명상은 고등학생의 스트레스와 불안을 감소시키고 자아효능감을 증진시키는데 유용하고 효과적인 중재임을 알 수 있었다. 그러므로 학교를 중심으로 호흡명상 중재가 지속적으로 확산되기를 제안하며 교육현장 관계자들의 적극적인 관심이 요구된다.

영문 초록

The purpose of this study was to identify the effects of breathing meditation programs on high school students stress, anxiety and self-efficacy. A quasi-experimental study with a non-equivalent control group pretest-posttest design was used. Participants were recruited from two hige schools. The sample consisted of an intervention group (n=33) that participated in the breathing meditation program and a control group (n=34). The data were collected using self-administered questionnaires. Data analyses utilized x2-test, fisher s exact probability & t–test with the SPSS 21.0 program. As a result of research, the experimental group showed a significant decrease in the score of stress(t=-2.507, p=.004), anxiety(t=-1.209, p=.011) and significant increase in the score of self-efficacy(t=2.356, p=.016) than the control group. Findings in this study indicate that the breathing meditation program was very useful and effective intervention for high school students. The results also suggest that the popularity of school-based breathing meditation programs may continue to grow.

목차

Ⅰ. 서 론

Ⅱ. 연구방법

Ⅲ. 연구결과

Ⅳ. 논의 및 결론

키워드

호흡 명상 스트레스 불안 자아효능감 breathing meditation stress anxiety self-efficacy