바디스캔 프로그램이 불교수행자의 마음챙김과 자기자비에 미치는 효과

• 영문명: Effect of Body Scan Program on Mindfulness and Self-Compassion of Buddhist Practitioners
• 발행기관: 중앙승가대학교 불교학연구원
• 저자명: 손강숙
• 간행물 정보: 『불교와 사회』제16권 제1호, 66~95쪽, 전체 30쪽
• 주제분류: 인문학 > 불교학
• 파일형태: PDF
• 발행일자: 2024.06.30

국문 초록

본 연구의 목적은 불교수행자를 위한 바디스캔 프로그램이 마음챙김과 자기자비에 미치는 효과를 살펴보는 것이다. 본 연구의 연구문제는 다음과 같다. 첫째, 불교수행자를 위한 바디스캔 프로그램 참여가 마음챙김에 영향을 미칠 것인가?, 둘째, 바디스캔 프로그램 참여가 불교수행자의 자기자비에 영향을 미칠 것인가? 이다. 본 연구의 연구결과는 다음과 같다. 첫째, 바디스캔 프로그램 참여가 불교수행자의 마음챙김에 미치는 영향을 살펴본 결과, 프로그램 처치 후에 실험집단의 마음챙김의 집중행동에 유의미한 변화가 있었다. 둘째, 바디스캔 프로그램 참여가 불교수행자의 자기자비에 미치는 영향을 살펴본 결과, 프로그램 처치 후에 실험집단의 자기자비 척도 전체에 유의미한 변화가 있었다. 본 연구는 호흡 및 명상과 관련된 다양한 프로그램의 구성요소로 포함되어 있는 바디스캔을 단기간의 독립적인 프로그램 형태로 개발하고, 그 효과를 검증하였다는데 의의가 있다.

영문 초록

The purpose of this study is to examine the effects of a body scan program for Buddhist practitioners on mindfulness and self-compassion. The research questions of this study are as follows. First, does participation in a body scan program for Buddhist practitioners affect mindfulness? Second, does participation in the body scan program affect the self-compassion of Buddhist practitioners? The results of this study are as follows. First, as a result of examining the impact of participation in the body scan program on the mindfulness of Buddhist practitioners, there was a significant change in the experimental group's mindfulness concentration behavior after the program treatment. Second, as a result of examining the impact of participation in the body scan program on the self-compassion of Buddhist practitioners, there was a significant change in the overall self-compassion scale of the experimental group after the program treatment. This study is significant in that it developed body scan, which is included as a component of various programs related to breathing and meditation, as a short-term independent program and verified its effectiveness.

목차

I. 들어가는 말

II. 이론적 배경

III. 바디스캔 프로그램의 정의와 프로그램 선행연구

IV. 연구방법

1. 프로그램 개발

2. 연구대상

3. 실험설계

4. 연구도구

5. 자료처리 방법

V. 연구결과

1. 기술통계 결과

2. 실험집단의 사전-사후 효과검증

VI. 나오는 말

참고문헌

키워드

바디스캔 마음챙김 자기자비 불교수행자 Body Scan Program Mindfulness Self-Compassion Buddhist Practitioners