호흡과 발성을 통해 본 판소리치료 시론

• 영문명: An essay on Pansori therapy: From the perspective of breathing and projection
• 발행기관: 판소리학회
• 저자명: 김명자
• 간행물 정보: 『판소리연구』제42집, 31~63쪽, 전체 33쪽
• 주제분류: 인문학 > 언어학
• 파일형태: PDF
• 발행일자: 2016.10.31

국문 초록

이 글은 판소리의 치료적인 요소를 찾아내어 우리의 생활을 건강하고 풍요롭게 만들어가는 것을 목적으로 하며 일상생활 속에서 판소리를 만날 수 있게 하는 방안에 관한 것이기도 하다. 현재의 판소리는 ‘전설화’되어 일부 전문가나 마니아들만의 것인 것처럼 향유되어져 왔다. 그러나 판소리를 어떻게 활용하느냐에 따라서 판소리를 누구라도 부를 수 있고 즐길 수 있는 방안을 마련할 수 있고 그것이 판소리의 대중화이기도 하다. 이런 방안이 마련되기 위해서는 판소리를 하는 목적을 득음에만 한정하지 말고 우리 인생의 건강과 행복에 두는 것으로 패러다임을 전환할 필요가 있다. ‘판소리치료’는 이러한 고민 속에서 출발하였다. 판소리치료 과정은 판소리 전수 과정을 활용하는 것이다. 다만 자기의 타고난 목소리를 보다 자기답게, 아름답게 하면서 건강을 챙기는 것이 판소리 전수와는 다른 점이다. 판소리에서 쓰는 호흡법은 하단전을 쓰는 단전호흡법이다. 이 호흡법을 바탕으로 판소리의 발성법인 통성발성법이 이루어진다. 횡격막은 내려오고, 골반은 올라가며, 단전에 힘을 주고 복근이 긴장한 상태로 오장육부를 쥐어짜는 발성이다. 판소리를 통한 건강을 찾는 것은 판소리를 할 때 제대로 호흡하고 제대로 발성하면서 쌓여가는 공력이라고도 할 수 있겠다. 단전호흡법과 통성발성법은 오장육부를 끊임없이 강하게 자극하므로 소리하기를 통해서 오장육부는 강하게 단련되어 건강하게 되는 것이다. 판소리의 특징을 근거로 한 판소리치료의 특징은 다음과 같다. 첫째, 우리 것이기 때문에 우리 몸에 잘 맞을 거라는 가설이 가능하다. 신토불이라는 말이 있듯이 판소리가 약이라면 한국 사람에게 그 효험이 좋을 것이다. 둘째, 오랜 세월 집체적으로 쌓인 사설의 깊이가 감정을 섬세하게 조율할 수 있다. 셋째, 장르의 복합체란 특수성으로 인해 성음과 사설이 동시에 이루어지기 때문에 음악치료, 문학치료적인 면이 동시에 수행된다. 치료 효과도 그만큼 복합적일 것이다. 넷째, 발성이 단전에서 토해지는 통성발성법으로 오장육부에 강력한 자극을 주어 몸이 기혈 순환은 물론, 근‧골격계, 소화기계, 순환기계 등에 좋은 영향을 줄 수 있다. 몸과 마음에 동시에 좋은 효과를 준다. 다섯째, 장단이 기(起)‧경(景)‧결(結)‧해(解), 즉 일어나고, 펼치고, 맺고, 푸는 형식으로 이루어져 있는데 이 중에 특히 푸는 것이 중요하다. 여섯째, 전통예술이기 때문에 디지털이 아니라 아날로그적이라 사람들과 같이 공유하는 예술이다. 외로움과 우울증, 화병 등의 병증에 좋은 치료효과를 기대해 볼 수 있다. 주지하듯이 판소리는 음악, 문학, 연희의 복합체로 이루어진 종합예술이다. 따라서 판소리치료는 음악치료적인 면과 문학치료적인 면, 노래치료인 면 등이 광범위하게 적용 되어 예술치료적인 논의가 이루어지길 기대한다.

영문 초록

The purpose of this essay is to identify and use the therapeutic elements of Pansori for healthy and abundant living. In addition, this essay seeks ways to help people enjoy Pansori in their daily lives. Currently, Pansori is perceived as old-fashioned, an art that is enjoyable for professionals and ardent fans. However, depending on the manner in which Pansori is used, anyone can perform and enjoy Pansori. It has the potential to be popular. For this, there is a need for a paradigm shift in perspective where the purpose of practicing Pansori is not to master the art; but to use Pansori to enrich our lives, health, and happiness. This perspective inspired my idea of “Pansori therapy.” Pansori therapy is based on the teaching process of Pansori. The process of teaching Pansori shifts the focus from striving to improve the quality of one’s own voice to improving one’s health. The breathing technique and the whole-body voice projection used in Pansori is based on abdominal breathing. In the whole-body voice projection, the diaphragm is lowered, the pelvis is raised, the abdomen and abdominal muscles are tensed, and the bowels are squeezed. The health benefits of Pansori are a result of the cumulative exercising of the bowels through abdominal breathing and whole-body voice projection. Following are the characteristics of Pansori therapy : First, it is possible to hypothesize that Pansori must be particularly beneficial to Koreans since Pansori is a Korean art. It is similar to the Shintoburi saying (신토불이) which means, “Korean produce is good for Koreans.” Therefore, if Pansori’ is therapeutic, it must be especially efficacious for Koreans. Second, the depth of vocabulary in Pansori has developed over time and is extensive. It can effectively manage emotional health. Third, Pansori therapy combines the benefits of two genres, the music and literary therapies, since it involves both music and words. Fourth, this therapy positively affects parts of the body, such as the circulatory, musculoskeletal, and digestive systems. This is attributed to the vigorous exercising of the bowel system through the whole-body voice projection method, which starts from the abdomen. Pansori therapy has a beneficial effect on the body and mind. Fifth, the rhythm in Pansori follows the chi-kyung-kyul-hae (기‧경‧결‧해) form. It includes rise, spread, close, and release. The ‘release’ is the most important part of the cycle. Sixth, Pansori is a traditional art. Thus, it is not digital, but analogous in nature. Therefore, it needs to be performed around people and can be expected to have positive therapeutic effects on people, especially those experiencing loneliness or depression. It is known that Pansori is a composite art that combines music, literature, and theatre. In the future, a detailed discussion will be conducted on Pansori therapy from the perspective of its therapeutic properties related to music, literature, and song.

목차

1. 서론

2. 판소리치료의 출발로써 호흡과 발성의 원리

3. 판소리의 호흡법과 통성법이 심신에 미치는 영향

4. 판소리의 치료적 요소와 의미

5. 결론

키워드

판소리치료 단전호흡법 통성발성법 오장육부 건강 예술치료 Pansori therapy abdominal breathing whole-body voice projection bowels health art therapy