아유르베다의 체질 분류에 따른 심신관리

• 영문명: The Management of Body and Mind according to the Classification of Constitution in Āyurveda
• 발행기관: 원광대학교 동양학대학원
• 저자명: 김혜경(Hye-Kyung Kim)
• 간행물 정보: 『동양학연구』제14집, 1~26쪽, 전체 26쪽
• 주제분류: 인문학 > 역사학
• 파일형태: PDF
• 발행일자: 2018.02.28

국문 초록

아유르베다는 인간의 온전한 건강을 위해 몸, 마음, 영혼 모두를 포괄하여 다루는 인도 의학이다. 몸과 마음, 영혼은 분리하여 볼 수 없고 하나의 톱니바퀴처럼 맞물려 서로 영향을 미치며 작동한다. 이렇게 유기적인 한 개인의 체질을 판단하고 관리하기 위해서는 정확한 지표가 필요하다. 아유르베다에서는 신체적 체질인 도샤(doṣa)와 정신적 체질인 구나(guna)로 구분한다. 도샤와 구나에 의한 분류는 수평과 수직의 분류로 개인의 체질을 판단하고 확인하기 유용하다. 도샤는 우주의 5대원소에 쁘라나가 더해져 만들어진 공기, 불, 물의 기질에 따라 바따(Vāta), 삐따(Pitta), 까파(Kapha)로 분류한다. 각각의 도샤는 장단점을 모두 갖고 있어 높고 낮음이 없는 수평적 분류다. 세 도샤의 균형을 이루도록 과도해진 도샤는 낮추는 것이 도샤 구분에 따른 아유르베다 건강 관리의 요점이다. 근본물질인 쁘라끄리띠를 이루는 요소로 사뜨바(sattva), 라자스(rājas), 따마스(tamas)로 구분된다. 개인의 성격이나 성질을 결정하며 수직적 분류다. 심리적 의식의 균형을 잡기 위해서는 따마스를 없애고 라자스를 고요하게 하거나 동요를 없애며 사뜨바를 증가 시켜야 한다. 구나는 심리적·영적인, 심리적 체질 관리에서는 구나의 균형은 우선시 되어야 한다. 지표에 따른 체질을 판단하여 드러난 체질에 적합한 식이요법과 아사나, 호흡법을 심신 관리 치유방법론으로 제시하였다. 이러한 관리를 통해 아유르베다의 건강에 대한 기본적 개념인 몸과 마음 그리고 영혼의 건강을 이룰 수 있을 것이다.

영문 초록

Āyurveda is an Indian Medical Science that deals with Body, mind and soul altogether for the health of sanity of human beings. Body, mind and soul cannot be divided and are essential to each other. To judge and manage one's organic physical constitution, an accurate index is needed. Āyurveda classifies ones physical constitution into doṣa, which is about physical constitution, and guṇa that deals with mental constitution. The classification according to doṣas and guṇas is useful when we decide one's constitution by horizontal and vertical classification. Doṣa can be categorized into Vāta, Pitta, Kapha according to the properties of air, fire, water that prana is put on 5 elements of the Universe. Each doṣa is an even horizontal classification with pros and cons. It is the key point of Āyurvedic health management to lower excessive doṣa to keep the balance of three doṣa. Prakṛti, which is a fundamental element, consists of sattva, rājas and tamas. It determines one's personality and trait, and is a vertical classification. To keep balance of Psychological Consciousness, getting rid of tamas and removing agitation with increasing sattva is needed. In the field of Psychological, Spiritual constitution management of guṇas, the balance of guṇas is important. In this paper, Dietary therapy and āsana and Respiration method that fit the constitution judged according to the index are suggested as a Healing methodology of Body and Soul management. By managing one's body and soul in this suggested way, it is possible to reach the health of body, mind and soul that is the basic concept of Āyurvedic health.

목차

Ⅰ. 들어가는 말

Ⅱ. 아유르베다의 체질분류와 특징

Ⅲ. 체질에 따른 아유르베다의 심신관리

Ⅳ. 나가는 말

키워드

아유르베다 도샤 구나 체질 심신관리 Āyurveda Doṣa Guṇa Constitution Management of body and soul