소도구를 이용한 다감각 닫힌 힘 사슬 운동이 여성노인의 체력, 낙상효능감 및 생리적 스트레스에 미치는 영향

• 영문명: The Effects of a Closed-Loop Kinetic Chain Exercise Program with Personal Exercise Equipment on Physical Fitness, Fall Prevention Self-Efficacy, and Physiological Stress for Elderly Women
• 발행기관: 한국노년학회
• 저자명: 이경옥(Yi Kyung Ock) 김유련(Kim You Ryun)
• 간행물 정보: 『한국노년학』제35권 1호, 225~237쪽, 전체 13쪽
• 주제분류: 사회과학 > 사회복지학
• 파일형태: PDF
• 발행일자: 2015.03.30

국문 초록

본 연구의 목적은 소도구를 이용한 다감각 닫힌 힘 사슬 운동이 여성노인의 체력, 낙상 효능감 및 생리적 스트레스에 미치는 효과를 분석하고, 체력과 다른 변인들과의 관계를 규명하는 데 있다. 65세 이상 여성노인 28명을 대상으로 운동 프로그램의 내용과 방법은 같으나 실험집단은 소도구(볼, 밴드, 부채, 나무봉, 의자)를 사용한 닫힌 힘 사슬 운동을, 통제집단은 소도구를 사용하지 않고 주 3회(복지관: 2회, 가택 자가 운동: 1회), 1회 60분씩 총 8주간에 거처서 실시하였다 소도구를 이용한 다감각 닫힌 힘 사슬 운동 집단은 좌측 악력(6%), 상지 근지구력(47%), 하지 근지구력(76%), 유연성(30.5%), 평형성(20%), 협응력(23%), 낙상효능감(24%)이 유의하게 증가하였고, 생리적 스트레스(타액 코티졸)는 유의하게 감소하였다. 소도구를 이용하지 않은 집단은 6가지 체력 요인 중 하지 근지구력, 유연성의 두 가지와 낙상 효능감이 증가하였고, 생리적 스트레스는 유의하게 감소되었다. 그러므로 도구 이용과 관계없이 운동은 체력을 향상시키고 낙상 효능감 향상과 생리적 스트레스를 감소시키는데 효과적임을 알 수 있었다. 그러나 소도구를 이용한 닫힌 힘 사슬 운동은 소도구를 이용하지 않은 운동 보다 체력요인을 골고루 향상시킬 수 있었다. 또한 체력의 증가는 낙상효능감의 증가 및 생리적 스트레스 감소와 관계가 있어 체력 향상의 중요성을 입증하였다. 본 연구는 주 1회 가택 자가 운동 실시를 시도하여 가택운동의 가능성을 타진하였다. 그러므로 가택 노인의 증가에 따라 가택 노인운동 프로그램으로의 활용성도 기대해 볼 수 있겠다.

영문 초록

The purpose of this study was to analyze the effects of a closed-loop kinetic chain exercise program for elderly women with individual exercise equipment on physical fitness, fall prevention self-efficacy, and physiological markers for stress. 28 elderly females above the age of 65 were subjects for this study. Over an eight week period, both groups performed exercise 3 times a week for 60 minutes per session. 15 women in the experimental group utilized personal exercise equipment, while 13 women in the control group performed the same movements without the exercise equipment. Left grip strength increased significantly by 6% for the experimental group. Upper and lower extremity endurance increased significantly by 47% and 76% respectively for the experimental group. There was no significant increase in cardiovascular endurance for either group. There were no significant decreases in resting heart rate and blood pressure. Flexibility increased significantly by 21.7% for the experimental group. The balance of the experimental group significantly increased by 20%. The experimental group's coordination also significantly improved by 23%. There were no significant decreases for any body composition variable (height, weight, fat mass, muscle mass, and body fat percentage) for either group. In the experimental group, fall prevention self efficacy significantly increased by 24%. Saliva cortisol levels decreased significantly by 54% respectively for the experimental group.

목차

요약

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 연구방법

Ⅲ. 연구 결과

Ⅳ. 논의

Ⅴ. 결론 및 제언

참고문헌

Abstract

키워드

닫힌 힘 사슬 운동 체력 낙상효능감 생리적 스트레스 Closed-Loop Kinetic Chain Exercise Physical Fitness Fall Prevention Self-Efficacy Saliva Cortisol