트라우마 치유를 위한 요가테라피

• 영문명: Yoga therapy for healing trauma
• 발행기관: 한국요가학회
• 저자명: 조옥경(Cho, Ok-Kyeong)
• 간행물 정보: 『요가학연구』제18호, 75~101쪽, 전체 27쪽
• 주제분류: 인문학 > 철학
• 파일형태: PDF
• 발행일자: 2017.10.30

국문 초록

세월호 사태 이후 트라우마에 대한 대중의 관심이 높아지고 있다. 최근의 트라우마 치료방법은 트라우마가 정신적인 현상일 뿐 아니라 신체 적인 현상임을 파악하고 심신통합적인 관점에서 트라우마에 접근하고 있다. 심신치료 개입법으로 주목을 받고 있는 요가는 트라우마 치료 및치유에 효과적임이 다양한 연구를 통해 입증되고 있다. 본 연구에서는 트라우마가 무엇인지를 개괄하고 요가가 트라우마 치료와 접목된 배경과 원리를 서술하였다. 이와 더불어 트라우마 환자나 내담자에게 주로 적용되는 트라우마 중심 요가 (trauma-sensitive yoga) 와 그 원리를 소개하였 다. TSY는 내담자 중심의 요가자세, 내담자 중심의 자연스러운 호흡, 마음챙김, 권유형 안내, 주의를 기울인 도움을 그 원리로 삼고 있다. 본문 에서 이런 원리들을 자세히 설명하고 그 실제적인 적용 및 TSY를 실시할 때의 주의사항을 서술하였다. 현대인의 심신건강 회복과 증진을 위해 요가의 다양한 기법들을 구체적이고 개별적으로 적용하는 요가테라 피는 트라우마라는 비교적 새로운 분야에 통합되어 빠르게 성장, 발전하고 있다. 본 논문을 계기로 한국의 요가테라피스트들이 트라우마 분야에 관심을 기울이고 적극적으로 참여할 수 있기를 희망한다.

영문 초록

The Sewol tragedy has attracted nation’s attention on treating trauma related syndromes. The recent therapeutic techniques for PTSD are more or less focusing on the mindbody interventions having realized that trauma is the physical insults as well as the mental insults. Accordingly researchers begin to examine and prove the various beneficial effects of yoga on the trauma related symptoms. The purpose of this article is to show how yoga is applied to trauma and what is required to invite trauma survivors to trauma-sensitive yoga(TSY). The principles of TSY include 5 elements; client-centered asanas, client-centered natural breathing, mindfulness, invitatory languages, and attentive help. Some of TSY’s asanas are shown with detailed descriptions for the practical purpose. The evidence-based yoga therapy is now in the stage of introduction in Korea. TSY will offer us a good chance to inform the public the value of yoga therapy as a useful tool for trauma.

목차

들어가는 말

1) 트라우마란 무엇인가?

2) 트라우마를 위한 요가(TSY)의 개발 배경

3) TSY의 기본 원리

4) TSY의 실제

5) TSY 지도 시 유의사항

나가는 말

키워드

트라우마 트라우마 중심 요가 (TSY) 요가테라피 마음챙김 trauma TSY (Trauma-Sensitive Yoga) yoga therapy mindfulness.