영상관법 프로그램을 활용한 명상상담이 불안 정서를 가진 내담자에게 미치는 효과에 관한 개인사례연구

• 영문명: A single case on the effects of meditation counseling using IBMM program on the client with anxiety emotion
• 발행기관: 한국명상심리상담학회
• 저자명: 김인희
• 간행물 정보: 『명상심리상담(구 명상치료연구)』제7권, 83~143쪽, 전체 61쪽
• 주제분류: 사회과학 > 심리학
• 파일형태: PDF
• 발행일자: 2012.05.31

국문 초록

본 사례연구는 일반화된 불안 정서를 가진 내담자에게 영상관법을 활용한 명상상담 프로그램이 미치는 효과성을 알아보기 위하여, 전체를 8회기로 하고 주 l회의 만남을 통해 진행하였다. 내담자는 대인관계에서 감정을 억압함으로써 자기표현에 미숙했으며, 심리적으로 위축되고 움츠러드는 내적 갈등을 겪고 있었다. 이에 대인관계의 불편함을 완화시키기 위해, 영상관법의 핵심인 마음작동모델에 근거하여 마음현상 알아차림(mindfulness), 몸 느낌 관찰, 호흡명상에 중점을 두었다. 내담자의 현재 문제를 경청하고 어린 시절의 경험을 나눔으로써, 현재의 어려움이 과거의 어떤 경험과 관련되어 있는지 그 연관성을 찾아보았다. 자아집착 속에 숨어있는 왜곡된 신념을 찾아냈으며, 감정억압으로 인해 좌절된 욕구를 영상관법과 역할극으로 표출한 다음, 타인에게 자기를 주장하는 연습을 하였다. 자신감을 회복한 내담자는 새로운 가치를 탐색하고, 행동 실천계획을 세워 적극적으로 실행함으로써, 분명한 알아차림을 통해 스스로 현재의 대인관계에서 나타나고 있는 문제점들을 점차적으로 개선한 후 유지할 수 있었다. 마음작동모델에 근거한 명상일지를 과제로 작성하여 그날그날의 사건 상황에 거리두기를 함으로써 주관적 평가를 내렸다. 호흡명상을 통해 몸 느낌과 마음현상을 선명하게 자각할 수 있도록 격려하였다. 분명한 알아차림은 가치 있는 행동실천에 전념할 수 있도록 만든 원동력이 되었으며, 의미 있는 상담결과를 도출한 근간이 된 것으로 판단한다. 이점으로 보아 영상관법을 활용한 명상상담 프로그램이 금번 내담자가 겪고 있는 대인관계(사회성)에서의 일반화된 불안 정서를 완화시키기 위한 상담방법으로서 효과적이었으며, 따라서 의미 있는 연구였다고 정리할 수 있겠다.

영문 초록

This case research ha d been conducted once a week, total 8 times, in order to examine the effectiveness of Meditation Counseling Programs applied to a client with generalized anxiety emotion, using the Image-Based Mindfulness Meditation(IBMM). The client was poor at expressing himself for interpersonal relations due to the suppression of emotion, suffering from inner conflict that makes him be intimidated. So, to relieve the uncomfortable from interpersonal relations, I focused on mindfulness meditation to recognize the phenomenon of mind, body scan, and breathing meditation, based on the key of IBMM, the Mind Operating Model(MOM). By listening to the client`s present problem and sharing his experiences as a child, we examined the interrelations between the present problem and past experiences. We could find out the distorted beliefs hidden under self obsession, and the client presented the frustrated desires by suppression of emotion through the IBMM and role play. After that, the client practiced how to assert himself. While the client recovered self-confidence, he explored new values and established action plans, and then he put those into practice activity. He gradually improved the difficulties of present interpersonal relation through clear mindfulness. He wrote the meditation worksheet based on the MOM in order to keep the events at a distance. He was stimulated to be vividly aware of the sense of body and the phenomenon of mind through the breathing meditation. Clear mindfulness gave him the motive that made him be committed to valuable action plans, and the meaningful result of counselling might be derived from it. From this result, the following could be drawn. The Meditation Counselling Programs utilizing IBMM had been shown to be effective in reducing the client`s generalized anxiety emotion related to interpersonal relations, and in that sense this case research was valuable.

목차

Ⅰ. 머리말

II. 내담자 기본정보

Ⅲ. 상담문제

IV. 상담의 목표 및 전개과정

V. 상담과정 및 반응의 분석

VI. 상담결과 및 평가

Ⅶ. 결론 및 논의

키워드

불안 영상관법 알아차림 호흡명상 몸 느낌 관찰 Anxiety Image-Based Mindfulness Meditation(IBMM) Mindfulness Breathing Meditation Body Scan