맨발을 통한 어싱이 정신적, 신체적 건강에 미치는 영향 사례연구

• 영문명: A case study of the effect of Earthing Through Barefoot on mental and physical health
• 발행기관: 한국자연치유교육학회
• 저자명: 이지수(LEE JI SOO)
• 간행물 정보: 『자연치유교육학회지』제5권 제1호, 99~122쪽, 전체 24쪽
• 주제분류: 의약학 > 기타의약학
• 파일형태: PDF
• 발행일자: 2021.12.31

국문 초록

본 연구는 숲이나 바다와 같은 자연 환경 속에서 맨발로 땅 위를 접촉하는 어싱을 시행하였을 때 정신적, 신체적으로 가져올 수 있는 결과를 보기 위한 사례연구 이다. 연구 방법으로 스스로 정신적, 육체적 건강에 불편을 인지하고 있는 대상자 2명에게 1년 동안 일주일에 5번 평균 4.6km 이상, 약 1시간 30분 이상 맨발로 산행하도록 하였다. 산행 전후로 대상자의 자기보고와 BDI, 낙관성 척도, ISI, GAD-7, NRS 통증 척도를 실시하였다. 그 결과 BDI 점수의 감소, 낙관성 척도 점수의 향상, ISI 및 GAD-7, NRS 통증척도 점수의 감소로 어싱은 대상자의 우울감, 비관성, 불면, 불안, 통증을 개선시키는 결과를 나타내었고 자기보고에서도 마음의 안정감, 분노의 감소, 반추식 사고를 감소시키는 긍정적인 결과가 도출되었다. 더불어 현재 어싱에 관한 경험을 기록한 책, 어싱을 실내에서 하기 위한 기기 연구와 이를 소개하는 책들은 많지만 자연에서 직접 맨발로 어싱을 하였을 때 나타나는 변화에 관한 연구는 극히 드물고 자연치유적으로 변화과정을 설명했다는 점에서 의미가 있다고 여겨진다. 또한 이는 자연에서 시행하는 어싱이 땅 즉 지구라는 자연을 통해 나의 몸이 스스로 조화와 균형을 이루어 건강한 상태가 되는 자연적인 치유이면서 동시에 자연을 이용한 치유인 Naturopathy 중 하나이며 이를 통해 정신과 육체적 건강을 유지하는데 기여할 수 있다는 점을 확인하였다.

영문 초록

The purpose of this study is to examine the mental and physical results of earthing in a natural environment such as a forest or the sea when barefoot touches the ground. As a research method, two subjects who were aware of their mental and physical health discomfort were asked to walk barefoot for an average of 4.6 km or more and for about 1 hour and 30 minutes 5 times a week for 1 year. Before and after the subject s self-report, BDI, optimism scale, ISI, GAD-7, and NRS pain scale were performed. As a result, a decrease in BDI scores, an improvement in optimism scale scores, and a decrease in ISI and GAD-7, NRS pain scale scores resulted in an improvement in depression, pessimism, insomnia, anxiety, and pain, and positive results in reducing mental stability, anger, and rumination. In addition, there are many books that record the experience of current earthing, research on equipment for indoor earthing, and books that introduce it. Studies on changes that occur when earthing with bare feet in nature are extremely rare and are considered meaningful in that they explain the process of change in a natural way. In addition, it was confirmed that the assist implemented in nature is one of the natural healing that makes your body healthy by harmonizing and balancing itself through nature, that is, the earth, and can contribute to maintaining mental and physical health.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 이론적 배경

Ⅲ. 연구방법

Ⅳ. 연구결과

Ⅴ. 결론 및 제언

키워드

자연치유 어싱 삼림치유 형상체질 장상학 Spontaneous Healing Natural Healing Naturopathy Earthing forest healing physical form constitution Jangsanghak