상담자의 스트레스 완화 및 자기 조율을 위한 심장 통일성 기법에 관한 질적 연구

• 영문명: A Qualitative Study of Counselor Experiences utilizing Cardiac Coherence Methods for Stress Mitigation and Self-Regulation
• 발행기관: 한국재활심리학회
• 저자명: 이명자(Lee, Myungja)
• 간행물 정보: 『재활심리연구』제23권 제1호, 217~239쪽, 전체 23쪽
• 주제분류: 사회과학 > 심리학
• 파일형태: PDF
• 발행일자: 2016.03.31

국문 초록

본 연구는 상담자의 스트레스 완화와 자기 조율을 위한 목적으로 Freeze Frame 기법과 emWave 바이오피드백 도구를 이용하여, 심장에 집중한 호흡과 깊이 감사함을 느낄 때 심장 박동 패턴의 일관성을 가져오는 심장 통일성 기법을 참여자들에게 적용하였다. 2년여 이상 심장 통일성 기법을 사용한 경험이 있는 7명의 상담자가 참여자로 선정되었으며, 수집된 자료들로부터 42개의 초기 코드가 분류되었다. 이로부터 감정 조절 용이, 긍정적 감정, 대인 관계 및 공감 능력의 향상, 마음이 굳건해짐, 직관력 및 창의력 향상, 신체적 건강 및 활력 증진의 6개 최종 범주 코드가 도출되었다. 참여자들은 객관적이고 과학적인 도구의 진단 신뢰성을 바탕으로 자율적인 계획을 수립하고, 실행하고 있음이 드러났으며, 특히 저널 쓰기를 통한 자기 분석은 진단-계획-실행의 환류 절차를 지속적으로 순환시켜 자율적인 자기관리 습관을 형성하도록 도와주었음이 밝혀졌다.

영문 초록

The purpose of this study is to examine the self-reported experiences of counselors implementing cardiac coherence methods, specifically Freeze Frame and emWave Biofeedback for stress mitigation and self-regulation. From the 42 codes originally classified, six final category codes were identified, including: easy emotion control, increased positive emotion, improved empathy capability, grounded heart, increased intuitive power and creativity, improved energy and greater overall health. Research found that participants established autonomous plans for the use of each tool and practiced based on their perception of its reliability derived from scientific and objective diagnosis. Self-analysis, especially through journal writing allowed the diagnosis-plan-practice to circulate continuously, helping to habituate autonomous self-regulation.

목차

방법

결과

논의

키워드

스트레스 완화 자기 조율 심박 변이도(HRV) 심장 통일성 회복 탄력성 stress mitigation self-regulation cardiac coherence heart rate variability resilience