MBSR 프로그램이 성인의 정신건강과 집착에 미치는 영향

• 영문명: The Effects of an MBSR Program on Psychological Health and Attachment in Adults
• 발행기관: 불교학연구회
• 저자명: 안희영(Ahn, He-young) 박남수(Park, Nam-soo)
• 간행물 정보: 『불교학연구』제29호, 341~377쪽, 전체 37쪽
• 주제분류: 인문학 > 불교학
• 파일형태: PDF
• 발행일자: 2011.08.31

국문 초록

본 연구의 목적은 MBSR 프로그램이 우리나라 성인의 정신건강과 집착에 어떤 효과를 미치는지를 검증하기 위한 것이다. 미국 MBSR 본부(Center for Mindfulness, 이하 CFM) 의 정신과 교육내용으로 MBSR 프로그램이 진행되었고 12명의 실험집단과, 10명이 할당된 통제집단을 비교(사전, 사후, 8주후) 하였다. 한국판 5요인 마음챙김 척도, 간이정신분석검사(SCL-90-R), 집착척도 등의 도구를 사용하였으며 양적 척도로 측정된 내용을 보완하기 위하여 실험군 참여자 12명에게 프로그램 종료 후 경험을 묻는 반 개방형 질문을 이메일을 통해 잔달하였고 필요시 전화 인터뷰를 하였다. 프로그램 시작 전과 종료 후에 실시된 양적 연구결과에 따르면 MBSR 집단은 통제집단에 비해 마음챙김 수준이 향상되었으며, 간이정신분석검사와 집착의 수준에서 유의하게 긍정적인 변화가 있었다. 추수 조사에서도 그 수준이 유지되는 것으로 나타났으며, 통제집단은 변화가 없었다. 프로그램 종료 후의 이러한 결과는 표준형 MBSR 개입이 문화적 차이에도 불구하고 일반 성인의 정신적 건강과 집착 감소에 보편적 효과가 있음을 시사한다.

영문 초록

This paper investigated the effects of participation in an 8-week mindfulness-based stress reduction (MBSR) course on psychological health and attachment in ordinary adults. Twelve adults enrolled in the standard MBSR course that incorporated mindfulness meditation, yoga, stress management education, and daily homework using CDs (n=12). They were assessed pre-and post-intervention and 8-week follow-up, respectively. Ten people were assigned to a control group (n=10). Eight weekly sessions were led by an MBSR teacher with MBSR teacher training in the spirit of MBSR as practiced at the Center for Mindfulness (CFM) at the University of Massachusetts Medical School. Results indicated that the intervention group showed positive improvements in terms of mindfulness, SCL-90-R, and attachment compared to those in the control group. The follow-up study showed that the treatment group maintained the improvements, compared to controls. These results suggest that the MBSR program, originally developed and implemented by Jon Kabat-Zinn, can increase mindfulness, which may mediate such positive outcomes as decrease in psychological symptoms measured with SCL-90-R and attachment level, regardless of cultural differences between Korea and the US. This study can be deemed meaningful in that the MBSR course was faithfully implemented in the spirit of the standard MBSR as taught in the Center for Mindfulness at the UMASS, while many reported local studies were conducted using modified MBSR contents and teaching methods, not consistent with those in the standard MBSR program developed by Jon-Kabat-Zinn. Limitations of this study include its relatively small sample size and heavy reliance on paper-and-pencil self-reports without physiological measures of mindfulness and stress.

목차

요약문

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 연구 방법

Ⅲ. 연구 결과

Ⅳ. 논의

참고문헌

키워드

마음챙김 집착 MBSR Jon Kabat-Zinn SCL-90-R Attachment CFM