학술논문
요가니드라 프로그램이 성인여성의 수면의 질, 불안, 우울에 미치는 효과
이용수 308
- 영문명
- Effects of Yoga Nidra on Quality of Sleep, Anxiety and Depression of Adult Women
- 발행기관
- 한국명상학회
- 저자명
- 박소윤
- 간행물 정보
- 『한국명상학회지』제7권 제2호, 17~31쪽, 전체 15쪽
- 주제분류
- 사회과학 > 심리학
- 파일형태
- 발행일자
- 2017.08.31
4,600원
구매일시로부터 72시간 이내에 다운로드 가능합니다.
이 학술논문 정보는 (주)교보문고와 각 발행기관 사이에 저작물 이용 계약이 체결된 것으로, 교보문고를 통해 제공되고 있습니다.
![논문 표지](https://contents.kyobobook.co.kr/sra/upload/book_img/136/136602.jpg)
국문 초록
급변하는 사회 속에서 정서적 건강과 수면 건강을 통해 삶의 질 향상을 위한 다양한 심리 치
료와 이완법들이 확산되고 있다. 본 연구에서는 신체적, 정서적, 정신적 이완기법인 요가니드
라가 정서적 건강과 수면 건강에 미치는 효과를 검증하기 위해 서울에 거주하고 있는 성인
여성들을 모집하여 수면의 질, 불안, 우울에 미치는 효과를 살펴보았다. 실험집단은 10명으로
요가니드라 프로그램을 1시간씩 주 2회∼3회, 8주간 총 20회기를 실시하였으며, 통제집단은 8
명으로 구성하였다. 사전?사후 검사의 차이를 검증하기 위해 증분점수 독립표본 t-검증을 실
시하였다. 본 연구의 결과로는 요가니드라를 경험한 실험집단은 통제집단에 비해 수면의 질
이 유의미하게 증가하였으나 불안은 유의미한 차이는 없는 것으로 나타났다. 그리고, 실험집
단은 사전에 비해 사후에 우울이 감소하였으나, 통제집단 간에 유의미한 차이는 보이지 않았
다. 본 연구 결과의 바탕으로 요가니드라는 수면의 질을 향상시켜줌으로써 수면 건강에 도움
을 주고, 우울을 감소시켜 정서적 건강에도 도움을 줄 수 있음을 보여주고 있다.
영문 초록
목차
방 법
결 과
논 의
참고문헌
해당간행물 수록 논문
참고문헌
관련논문
사회과학 > 심리학분야 NEW
- FIE중재와 게임놀이치료의 병합 중재가 ADHD아동에게 미치는 효과: 단일사례 연구
- 집단미술 프로그램 참여를 통한 부적응 유아의 사회적 상호작용 변화 탐색
- 예비유아교사를 위한 STEAM 기반 지속가능발전교육 프로그램 개발과 적용
최근 이용한 논문
교보eBook 첫 방문을 환영 합니다!
신규가입 혜택 지급이 완료 되었습니다.
바로 사용 가능한 교보e캐시 1,000원 (유효기간 7일)
지금 바로 교보eBook의 다양한 콘텐츠를 이용해 보세요!
![교보e캐시 1,000원](https://contents.kyobobook.co.kr/resources/dig-fo/dig/images/ink/etc/img_eCash@2x.png)