오메가-6 대 오메가-3 비율의 기능의학적 의의

• 영문명: The functional medicine significance of omega 6 to omega 3 ratio
• 발행기관: 대한기능의학회
• 저자명: 정수지
• 간행물 정보: 『Journal of Korean Institute for Functional Medicine』Vol.6 No. 2, 45~58쪽, 전체 14쪽
• 주제분류: 의약학 > 의학일반
• 파일형태: PDF
• 발행일자: 2023.11.30

국문 초록

오메가-6 지방산과 오메가-3 지방산은 필수 지방산이며 이는 우리 몸의 기능을 위해서 필연적으로 섭취하고 보충해야 한다. 절대적인 필수 지방산은 리놀렌산과 알파리놀렌산이지만 생체 내 저조한 전환율 및 개별적 유전형 및 신체 상태에 따른 효소 활성도를 고려할 때에 감마리놀렌산, 에이코사펜타엔산, 도코사헥사엔산의 직접적 섭취는 필수지방산 못지 않게 중요할 것으로 보인다. 오메가-6 지방산과 오메가-3 지방산의 경로는 서로 경쟁적으로 동일한 효소를 쓴다는 점, 현대인의 식사 구성이 오메가-6 지방산에 치중되어 있고 에이코사펜타엔산, 도코사헥사엔산의 실제 섭취를 맞추기에는 어렵다는 점, 다른 지방산들의 섭취 및 스트레스 및 노화, 폐경, 조효소의 상대적 결핍 등으로 발생하는 효소 활성 저하 및 저등급이나 만성적으로 염증이 증가된 질환들을 고려할 때에 개개인마다 필요한 필수지방산의 요구량은 달라질 수 있다. 중요한 것은 어느 한 지방산을 보충하기보다는 지방산을 균형 있게 섭취하거나 보충하는 것이다. 지방산 불균형은 하나의 문제이기보다는 복잡하게 서로 유기적으로 얽혀 있기 때문에 일반적으로 복합적 문제를 발생시킨다. 어느 한 지방산의 과도한 보충이 일어날 경우 다른 지방산의 결핍을 악화시킬 수 있기 때문에 적절한 근거가 될 수 있는 검사 및 임상적 증거를 확인하여 보충을 하는 지혜가 필요하겠다.

영문 초록

Omega-6 fatty acids and omega-3 fatty acids are essential fatty acids, which should be consumed and supplemented for the functioning of our bodies. The absolute essential fatty acids are linolenic acid and alpha-linolenic acid. However, considering the low conversion rate in vivo and their enzyme activity depending on individual genotype and disease condition, direct intake of gamma-linolenic acid, eicosapentaenoic acid, and docosahexaenoic acid is important. Requirements for essential fatty acids may vary from person to person. This means that the omega-6 and omega-3 fatty acid pathways compete to use the same enzymes, the modern Western diet focuses on omega-6 fats, and stress, aging, menopause, and relative deficiencies cause increased inflammation and decreased enzyme activity. The important thing is to consume or supplement fatty acids in a balanced manner rather than supplementing just one kind of 'healthy' fatty acid. Fatty acid imbalance is not a single problem but is complex and organically intertwined, so it usually causes complex problems. Excessive supplementation of one fatty acid can worsen the deficiency of other fatty acids, so wisdom is needed to supplement by checking blood omega-3 index and clinical evidence that can provide appropriate evidence.

목차

서론

본론

결론

Conflicts of Interest

Author Contributions

요약

References

키워드

오메가-3 에이코사펜타엔산 도코사헥사엔산 염증 Omega-3 Eicosapentaenoic acid Docosahexaenoic acid Inflammation