스트레침 기법의 비교: A REVIEW ARTICLE

• 발행기관: 호서대학교 기초과학연구소
• 저자명: 윤장원
• 간행물 정보: 『기초과학연구 논문집』제22권 제1호, 109~117쪽, 전체 9쪽
• 주제분류: 공학 > 공학일반
• 파일형태: PDF
• 발행일자: 2014.12.30

국문 초록

신체적인 활동에서 유연성은 수행능력을 높이는데 필수적인 것으로 일반적으로 받아 들여져 왔다. 하지만, 과학적 근거를 기초로 한 연구들 을 돌아보면 유연성과 수행능력 개선의 상관 관계는 아직 확실하게 명확하지 않다. 오랫동안 스트레칭이 수행능력을 개선시킨다고 보고한 많은 연구들이 있었지만, 최근 여러 연구들은 스트레칭이 오히려 근력，지구력, 파워 (power), 관절 자세 감각 (joint position sense), 그리고 반응시간 (reaction time) 과 같은 수행능력 과 연관된 지표들을 떨어뜨린다는 것을 밝혀냈다 . 유연성과 부상방지와 의 상관관계에 대한 실험결과들도 마찬가지라고 할 수 있다 . 유연성이 좋으면 부상이 일어날 확률이 줄어들 것 이라는 것이 오랫동안 받아들여져 왔음에도 불구하고，제대로된 원인 -결과 관계 (cause-and-effect relationship) 는 연구논문을 통해 아직 명확하게 밝혀내지 못하고 있다 . 어느 스트레칭 기법이 가장 효과적인지를 두고 연구자들이 상당한 논쟁을 해 왔음 에도 불구하고 모두가 동의 하는 명확한 결론은 현재까지 없다. 이런 전차로 널리 쓰이 고 있는 스트레칭 기법을 소개하고 논란이 되고 있는 장단점을 비교하고자 하였다 .

목차

Ⅰ. 서 론

Ⅱ. 본 론

Ⅲ. 결 론

Ⅳ. 참고문헌

키워드

유연성 스트레칭 flexibility stretching techniques