운동이 노화로 인한 골격근의 생리적 변화에 미치는 영향

• 영문명: Effects of Exercise on the Physiological Changes of Aging Skeletal Muscle
• 발행기관: 한국전문물리치료학회
• 저자명: 송주영(Song Ju-Young) 김진상(Kim Jin-Sang)
• 간행물 정보: 『한국전문물리치료학회지』한국전문물리치료학회지 제5권 제1호, 63~78쪽, 전체 16쪽
• 주제분류: 의약학 > 의학일반
• 파일형태: PDF
• 발행일자: 1998.03.31

국문 초록

노화에 약한 신체의 변화는 불가역적이면서 예외없이 나타나고 개인의 유전적， 내적요인과 환경 등의 외적요인에 따라 약간씩의 차이가 있다. 노화에 의해 골의 밀도가 감소하게 되는데 골질의 감소는 골흡수가 골형성보다 더 빠르게 발생하기 때문이다. 골격근의 생리적 특성에서 노화의 영향은 섬유-유형 특이성이다. 20대와 70대 사이의 근력 감소는 30%이고 근면적은 40% 감소한다. 노화에 의한 근질량의 손실은 근력 소실의 주요 요인이다. 근질량의 소실은 Type Ⅰ섬유와 Type Ⅱ 섬유의 수적 감소와 근세포의 크기 감소로 인한 것이다. 노화하는 골격근에서 해당능력(glycolysis capcity)의 소실은 없었으나 산화효소활동과 근모세혈관화는 약 25% 감소했다. 점진적으로 증가되는 강한 지구력훈련에 의해 모세혈관의 증식, 산화효소 활성의 증가, 최대산소소비량(VO₂ max)의 개선을 보였다. 점진적인 저항훈련은 훈련자극이 충분한 강도와 기간으로 수행되었다면 근비대를 초래하고 근력을 증가시킨다. 노화하는 골격근의 운동훈련적용은 근위축을 방지하고 일상생활 동작을 더 용이하게 수행하게 하며 Type Ⅱ 당뇨병, 관상동맥질환, 고혈압, 골다공증, 비만, 등과 같은 노화와 관련된 질병에 이로운 효과를 보인다. 다시 말해 노인들은 젊은층에서 처럼 저항훈련과 지구력 훈련에 적응하기 때문에 근육이 신진대사와 힘 생산능력의 감소 등이 더 이상 노화과정의 필연적인 결과로 간주될 수 없다. 이상에서 노화에 의한 골격근의 생리적인 변화와 운동이 노화과정에 미치는 영향에 대해 살펴보았다. 인간이면 누구나 발달과정을 거쳐 성장하고 어느 시기가 되면 전반적인 기능이 감소한다. 그런데 여기서 주목할만한 것은 노화과정에 누구나 속하게 되는 것은 분명한데도 그 정도와 시기가 사람의 내적요인과 외적요인에 따라 다르다는 것이다. 본 연구는 외적요인을 유리하게 하는 방법으로 운동을 적용한 여러 문헌을 정리한 것이다. 노화라는 것은 누구도 피해갈 수 없는 보편적인 것으로 노인 문제가 현재 사회문제로 부각되고 있는 실정이다. 노인의 가장 큰 문제점이 근골격계의 문제라는 점에서 우리 물리치료사들은 노화과정을 명백히 이해함으로써 그들의 문제를 해결하는데 효과적으로 대처할 수 있어야 하며 나아가 노화과정을 지연시키고 노화로 인한 문제들을 예방하는데 중요한 조력자가 되어야 할 것이다.

영문 초록

The decrease of muscle power and muscle size between twenties and seventies was about 30% and 40% respectively. The loss of muscle mass by aging resulted in the decrease of muscle power. The loss of muscle mass was due to the decrease of number of Type I fiber and Type Ⅱ fiber and size of each muscle fiber. The aging skeletal muscle didn't show the loss of glycolysis capacity but showed 20% decrease of the oxidative enzymes and muscle vascularization. The vigorous endurance exercise training with graded intensity played a role in the vascular proliferation, increase of activity of oxidative enzymes and improvement of VO₂max. The graded resistance exercise also played a role in the muscle hypertrophy and increase of muscle power, if it performed with adequate intensity and period. The exercise adaptation of aging skeletal muscle prevented it from sarcopenia, provided the activity of daily living with great effect and provided the aging related disease, that is Type Ⅱ diabetes mellitus, arteriosclerosis, hypertension, osteoporosis and obesity, with great effect.

목차

Abstract

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 노화로 인한 신체의 일반적 변화

Ⅲ. 골질 변화

Ⅳ. 골격근의 생리학적, 조직화학적, 형태학적 특징

Ⅴ. 근기능의 변화

Ⅵ. 운동이 미치는 영향

Ⅶ. 요약

인용문헌

키워드

Exercise Aging Skeletal muscle Physiological changes