마음챙김에 기반한 스트레스 감소프로그램이 대학생의 스트레스 감소에 미치는 효과

• 발행기관: 한국명상학회
• 저자명: 소성섭 정애자
• 간행물 정보: 『한국명상학회지』제7권 제1호, 49~65쪽, 전체 17쪽
• 주제분류: 사회과학 > 심리학
• 파일형태: PDF
• 발행일자: 2017.02.28

국문 초록

본 연구는 마음챙김에 기반한 스트레스 감소프로그램이 대학생의 스트레스 반응에 어떤 영향 을 미치는지 확인하고자 하였다. 가설검증을 위하여 전북 일 지역 대학교 ‘마음챙김과 스트레 스’ 수업에 참석한 29명을 대상으로 프로그램을 실시하였다. 프로그램은 주 1회, 3시간, 8회기 를 하였다. 마음챙김 프로그램 전？후 스트레스 반응에 대한 평균차이분석을 위해 단일집단 사전 사후설계로 Paired t-test를 실시하였으며, 그 결과 스트레스 반응 점수에서 감소하는 효 과가 나타났다. 이 결과 마음챙김에 기반한 스트레스 감소프로그램이 대학생의 스트레스 반 응을 감소시키는데 긍정적인 영향을 미친다는 것을 보여준다. 마지막으로 본 연구의 의의, 제 한점 및 후속연구를 위한 시사점을 논의하였다.

목차

방 법

결 과

논 의

참고문헌

키워드

마음챙김 스트레스 대학생 프로그램