24주간의 복합운동 프로그램 참여가 노인여성의 체력 및 고유수용성 기능에 미치는 효과

• 영문명: Effects of 24-week complex exercise program on fitness and proprioceptive function in the elderly women
• 발행기관: 대한운동학회
• 저자명: 강지성(Kang, Ji-Seong) 박우영(Park, Woo-Young)
• 간행물 정보: 『아시아 운동학 학술지』제10권 제2호, 1~9쪽, 전체 9쪽
• 주제분류: 예술체육 > 체육
• 파일형태: PDF
• 발행일자: 2008.10.30

국문 초록

본 연구의 목적은 24주간의 복합운동프로그램 참여가 노인 여성의 체력 및 고유수용성기능에 미치는 효과를 구명하는 것이다. 피검자는 65세 이상의 노인 여성 21명으로 운동군(n=12), 통제군(n=9)으로 나누었으며, 운동군은 1회 50±10분, 주 3회, 24주간 복합운동프로그램에 참여하였다. 종속변인 측정은 운동전, 8주, 16주, 운동후 총 4회 실시하였다. 결과를 살펴보면, 첫째, 체력요인중 하체근지구력은 그룹 간, 시간 간 차이가 유의하였고 (p<.05), 상호작용 또한 효과가 유의하였다(p<.01). 상체근지구력은 시간 간에 유의한 차이를 보였으며(p<.05), 상호작용 효과 또한 유의하였다(p<.01). 전신지구력과 동적 평형성 및 눈감고 한발들기(우)는 그룹 간, 시간간 차이가 유의하였으며, 상호작용 효과 또한 유의하였다. 유연성은 그룹 간(p<.05), 시간 간(p<.01) 차이가 유의하였다. 눈감고 한발들기(좌)는 그룹 간 차이가 유의하였으며(p<.05), 상호작용 효과도 유의하였다(p<.05). 둘째, 고유수용성기능은 그룹 간, 시간 간 통계적 차이가 유의하였으며(p<.01), 상호작용 효과가 있었다(p<.01). 셋째, 하체근지구력과 전신지구력, 동적평형성, 눈감고 한발들기(우), 고유수용성에서는 집단과 시간이 상호작용에 영향을 주었고, 상체근지구력에서는 시간이 상호작용에 영향을 주었으며, 눈감고 한발들기(좌)에서는 집단이 상호작용에 영향을 주었다. 넷째, 전신지구력과 고유수용성은 16주부터 운동의 효과를 보였으며, 근지구력과 유연성, 평형성의 경우 24주에 효과가 보였다. 결론적으로 복합운동프로그램의 참여는 노인여성의 전체적인 체력뿐만 아니라 고유수용성 기능을 개선시켜 준다는 것을 알 수 있었다.

영문 초록

The purpose of this study was to investigate the effect of 24-week complex exercise program on fitness and proprioceptive function in the elderly women. Subjects were randomly assigned to either the exercise group (n=12) or control group(n=9). The exercise group trained around 50 minutes a day three times per a week complex physical training for 24-week. The results of the study were as below: Endurance of lower body, Endurance of body, Dynamic balance, balance(R) and Proprioceptive function were significant difference in EG and were significant difference between EG and CG. there were interaction effect between time and group. Endurance of upper body was significant difference in EG and was interaction effect between time and group. Flexibility was significant difference in EG and was significant difference between EG and CG. Balance(L) was significant difference between EG an- d CG. there was interaction effect between time and group. Endurance of lower body, Endurance, Dynamic balance, Balance(R) and Proprioceptive function were interaction effect between time and group. Endurance of upper body was interaction effect bet ween time and time. Balance(L) was interaction effe ct between EG and CG. The effect of Endurance of body and Proprioceptive function shown improved after 16-week. The effect of Muscle Endurance, Flexibility, Balance shown improved after 24-week. The results of this study suggest that regular aerobic exercise may induce a significant reduction of body composition, especially percent body fat, along with the improvement of lung function. In conclusion, complex exercise program improve the fitness and proprioceptive function in the elderly women.

목차

서론

연구 방법

결과

논의

결론

키워드

노인여성 복합운동 프로그램 체력 고유수용성 기능 elderly women complex exercise program fitness proprioceptive function