요가 아사나 (asana) 의 운동 역학적 원리(1)

• 영문명: Kinematic Principle of Yoga asana(1)
• 발행기관: 한국요가학회
• 저자명: 배윤종(Bae, Youn-Jong)
• 간행물 정보: 『요가학연구』제9호, 127~164쪽, 전체 38쪽
• 주제분류: 인문학 > 철학
• 파일형태: PDF
• 발행일자: 2013.04.30

국문 초록

요가아사나와 관련된“하타 hatha 라는 단어는‘힘’을 의미하는데, 요가yoga 라는 단어와 결합된 하타요가라는 복합어는 일반적인 의미에서 힘 을 사용 하는 것 정도로 이해될 수 있고 전문적인 의미에서 이 요가는 힘에 의거한 요가로 번역될 수 있다.”이러한 시각에 착안하여 본고(本稿)는 요가아사나를 운동역학의 원리로 접근해 보았다. 요컨대 아사나를 해부학의 원리와 역학적인 관점에서는 어떻게 바라보고 있으며 또한 아사나의 움직임이 제한될 수밖에 없는 조건은 무엇이며 이를 고려하지 않을 때 아사나로 인해서 가져올 부상은 어떠한 것이며 그 대책은 무엇 인지에 관한 과학적인 방법의 접근을 시도해 보았다. 범위는 척주, 만곡을 통한 중력이 아사나의 균형과 중심이동에 미치는 원리와 장요근과 아사나의 연관성을 고찰한 후 우리의 생활환경과 관련된 서고, 앉고, 눕고, 엎드리며, 비트는 과정에 관련된 5가지의 아사나를 선별하여 운동역 학의 과학적인 방법을 차용하여 서술하였다.

영문 초록

Regarding Yoga Asana,“ the word, hatha means‘ power’, and the compound word, hathayoga combined with the word, yoga can be generally understood as to use the power and in specific meaning, it can be translated as a kind of yoga based on the power.”Paying attention to this point of view, this study approaches Yoga Asana with kinematic principle. In short, this study took scientific approaches to Asana such as how to see Asana in anatomical principle and mechanical perspective; which condition restricts the movement of Asana; which injury will be brought by Asana if it’s not considered as well as its countermeasure. In the scope, this study describes the theory of gravity coming through the spinal column and the curvature of the spine affecting the balance of Asana and weight shift, and 5 types of Asana were selected regarding the courses of standing, sitting, lying, lying face down and twisting regarding our life environment to describe scientific method of kinetics after considering the relationship between iliopsoas muscle and Asana.

목차

Ⅰ. 들어가는 말

Ⅱ. 아사나와 척주 및 장요근의 역학적인 관계

1) 아사나의 개념과 현대요가

2) 척주 만곡과 중력

3) 장요근과 아사나

Ⅲ. 역학적 관점에서 본 아사나 원리

1) 타다아사나

2) 비라바드라아사나Ⅱ

3) 부장가아사나

4) 빠스찌모따나아사나

5) 마리챠아사나

Ⅳ. 나가는 말

키워드

요가아사나(Yogaaasana) 척주(spinal column) 장요근(iliopsoas muscle) 운동역학(kinetics)