지역사회 거주 노인에서 12주 건강걷기 프로그램의 보행자세와 우울 개선 효과

• 영문명: The Effect of the 12 Weeks Walking Program on Walking Posture and Mood of Community Elderly
• 발행기관: 대한임상노인의학회
• 저자명: 김대현(Dae Hyun Kim), 서영성(Young Sung Suh), 이동환(Dong Hwan Lee)
• 간행물 정보: 『대한임상노인의학회지』대한임상노인의학회지 제8권 제4호, 419~426쪽, 전체 7쪽
• 주제분류: 의약학 > 기타의약학
• 파일형태: PDF
• 발행일자: 2007.12.31

국문 초록

연구배경: 지역사회 거주 노인을 대상으로 규칙적인 중등도의 신체활동(regular moderate-intensity physical activity)인 건강 걷기 프로그램을 시행하여 체성분, 보행자세, 정서의 변화를 알아보았다. 방법: 보건소에서 걷기운동 프로그램에 참여하기를 원하는 지역사회거주 60세 이상 노인 85명을 선정하여 주 5회 회당 60분의 걷기운동을 12주간 시행하였다. 걷기 프로그램은 12주간 주 1회 걷기자세 단체 교육과 걷기를 시행하고 주 5∼6회 자율적으로 걷도록 유도하였다. 체성분 검사는 체성분측정기(Genius 220)로, 보행자세 측정은 foot scanner (Gait-view, Alps)로, 우울정도 측정은 30개 항목의 노인우울척도(Geriatric depression scale, GDS)로 측정하였다. 결과: 평균연령은 72.8세, 키 151.4 cm, 체중 60.1 kg, 체질량지수 26.1 (kg/㎡), 체지방률 35.1%, 근육량 35.5%, 허리둘레 91.6 cm였다. 보행자세 측정기(Foot scanner)로 측정한 노인 걷기프로그램 참여자 85명 중 보행자세측정기로 측정한 좌우 압력의 차이가 10% 이상인 사람은 56.4% (48/85명)으로 우측편향이 66.7% (32/48), 좌측편향이 33.3% (18/48)였으며 발모양은 요족(pes cavus)이 14명(16.5%), 평발(pes planus)이 8명(9.4%)이었다. 보행자세측정에서 진행 방향은 내보행(into-gate)이 27.1% (23/85)로 많았다. 걷기 프로그램 후 선자세 측정에서 좌우차가 21/48명(43.8%)에서 교정되었으며 보행자세 측정에서 내보행은 34.8% (8/23)에서 호전되었다. 걷기 운동 프로그램 전보다 프로그램 후에 측정한 우울증척도 점수가 10.1±6.5점에서 8.3±5.2점으로 감소하였다. 결론: 걷기 프로그램 후 자세 측정을 통한 좌우 편위 자세가 교정되고, 보행 발압력의 진행에서는 내보행이 개선되었으며 우울증이 개선되었다. 걷기 운동은 노인 건강증진과 질병예방, 와병상태 예방을 통해 장애를 예방할 수 있을 것이다. 대상과 기간을 확대한 걷기 프로그램의 개발과 효과 검증이 필요하다.

영문 초록

Background: Moderate intensity regularly exercise was known to improve cognitive function and mood. We evaluate the effect of 12 weeks walking program on gate and mood of community elderly. Methods: Community dwelling elderly (n=85, mean age 72.8) was included to 1 hour, 5∼6 times/week walking program through public health center in Gyeongbuk province area. Gate was analysed by foot-scanner (Gateview, Alpus TM) and body composition and depression was measured by Genius 220 TM and geriatric depression scale. Results: Posture deviation (＞10%) was 56.4% (48/85, right 32, left 18), into-gate was 27.1% (23/85), pes planus and pes cavum was 9.4% and 16.8%. After 12 week walking program, posture deviation was improved in 56.2% (27/48), and into-gate was normalized in 34.8% (8/23). Depressive GDS scores were statistically improved program (P=0.005). Concusion: Regular walking exercise can improve posture and depressive mood in community dwelling elderly. The walking exercise program should be evaluated and applied in elderly to prevent immobility and sedentary of elderly.

목차

Abstract

서론

방법

결과

고찰

참고문헌

국문요약

키워드

걷기운동 노인 보행자세 우울 Walking exercise Elderly Gate Depression