명상 기반 힐링프로그램이 소방공무원의 스트레스 수준, 스트레스 취약성 및 수면의 질에 미치는 효과

• 영문명: Effects of a Meditation-Based Healing Program on Stress Level, Stress Vulnerability, and Sleep Quality of Fire Officers
• 발행기관: 한국화재소방학회
• 저자명: 김미한 김혜영 이인수
• 간행물 정보: 『한국화재소방학회논문지』Vol.37 No.5, 81~88쪽, 전체 8쪽
• 주제분류: 공학 > 공학일반
• 파일형태: PDF
• 발행일자: 2023.10.31

국문 초록

소방공무원들은 위험성이 높은 환경에 근무하며, 반복적인 스트레스 상황에 노출된다. 본 연구에서는 소방공무원의 스트레스를 감소시킬 목적으로 명상 기반 힐링프로그램을 적용하여 스트레스 수준, 스트레스 취약성과 수면의질에 미치는 영향을 연구하였다. 그 결과 중재 프로그램 진행 후 스트레스 수준과 그 하위요인인 신체화, 우울, 자기조절 실패에 유의적인 변화가 있었다. 그러나 스트레스 지각과 불안에서는 유의적인 영향을 관찰하지 못했다. 스트레스 취약성에서는 유의적인 변화가 관찰되었으나, 그 하위요인인 감정억제, 신경증적 증상, 완벽주의 회피에서는유의적인 영향이 확인되지 않았다. 수면의 질에서 유의적인 변화가 관찰되었다. 결론적으로, 명상 기반 힐링프로그램은 스트레스 수준을 감소시키고, 스트레스 취약성을 개선시키며, 수면의 질을 향상시키는 효과가 있었으며, 본 연구를 통해 소방공무원의 정신건강 개선에 마음빼기 명상 활용을 제안한다.

영문 초록

Fire officers work in a high-risk environment and are exposed to repetitive stressful situations. In this study, anintervention using a meditation-based healing program was applied to examine the effects on stress level, stressvulnerability, and sleep quality. The results showed significant changes in stress level, and its sub-factors, that is,somatization, depression, and failure of self-regulation after the intervention program, but not in stress perception andanxiety. In contrast, significant changes were observed in stress vulnerability but not in its sub-factors: emotion suppression,neuroticism, and perfectionism. Significant changes were observed in sleep quality as well. In conclusion, the meditation-based healing program was effective in reducing stress levels, improving stress vulnerability, and improving sleep quality. Thus, this study suggests that mind subtraction meditation can be used to improve the mental health of fire officers.

목차

1. 서 론

2. 연구방법

3. 연구결과

4. 논 의

5. 결 론

References

키워드

Mind subtraction meditation Fire officers Stress Quality of sleep