비만인의 맞춤 처방 운동 사례

• 영문명: The Case Study of Prescribed Exercise for Obese Adults
• 발행기관: 대한운동학회
• 저자명: 정재은(Jung, Jae-Eun) 양상진(Yang, Sang-Jin) 강재헌(Kang, Jae-Heon)
• 간행물 정보: 『아시아 운동학 학술지』제9권 제1호, 77~84쪽, 전체 8쪽
• 주제분류: 예술체육 > 체육
• 파일형태: PDF
• 발행일자: 2007.04.30

국문 초록

본 사례 연구는 고혈압과 근골격계 질환을 동반한 비만인의 행동요법, 식사요법, 운동요법이 신체특성 및 체력에 미치는 영향을 알아보는데 그 목적이 있다. 본 증례의 대상자는 54세 여성으로 체중 증가로 인한 무릎 전방 동통 증후군(patellofemoral pain syndrome)과 어깨의 석회화건염(Calcific tendinitis)으로 일상생활에서 불편함을 느끼고 있었으며, 혈압약을 복용하고 있었다. 2006년 3월 내원당시 체질량지수 27.1kg/m2, 허리둘레 85.3cm, 체지방율 40.4%로 고도비만에 해당하였으며, 복부 CT측정 결과 저근육형 내장 비만형에 해당하였다. 혈액 검사 상 총콜레스테롤이 226mg/dl로 높았다. 운동을 시작하기 전 체력검사를 마친 후 10개월 동안 매주 1회 전문의 진료, 영양 상담, 운동상담을 통해 생활습관을 교정하였고, 주 5회 유산소 운동과 근력 운동을 함께 병행하여 실시하였다. 10개월 간 운동 후 체중은 13.6kg, 체지방량은 12.2kg, 체지방율은 12.5%, 체질량지수는 5.4kg/m2, 허리둘레는 17.3cm가 감소하여, 체질량지수와 허리둘레는 정상범위에 속하였다. 체력은 심폐지구력, 유연성, 근지구력, 평형성 모두 증가하였다. 환자는 10개월 동안 꾸준한 생활습관 개선과 운동을 통해 목표 체중에 도달하여 체중을 유지하고 있으며, 무릎 및 어깨 통증 완화로 일상생활에 불편함을 느끼지 않게 되었다.

영문 초록

The purpose of this case study is to understand the effects of behavior, diet and exercise therapy on the physique and fitness of obese adults with hypertension and musculoskeletal disorder. The subject of this study is a 54-year-old female on hypertension medicine who was experiencing difficulty with everyday activities due to patellofemoral pain syndrome and shoulder Calcific tendinitis caused by weight increase. When she came to the hospital in March 2006 her BMI was a waist circumference of 94cm and 40.4% body fat, placing her in the highly obese category; abdominal CT tests showed that she has low muscular visceral fat type. A blood test showed a high cholesterol of 226mg/dl. Before beginning exercise, she was tested on physical fitness test. After that, she met with medical staff, nutrition counseling and exercise counseling once every week for 10 months to adjust her daily life routine, and did aerobic and resistance training 5 times a week. After 10 months of exercise, weight had been reduced by 13.6kg and body fat reduced by 12.2kg for a reduction of 12.5% in body fat ratio. BMI and waist circumference were in the normal range, having been reduced 5.4kg/m2 and 17.3cm respectively. Cardiopulmonary endurance, flexibility, physical endurance, balance increased significantly. The patient was able to achieve her target weight through 10 months of life habit improvement and steady exercise and has maintained her weight since. She no longer feels discomfort in her daily life from knee and shoulder joint pain.

목차

서론

증례

결과

논의

키워드

비만 행동요법 생활습관 운동 프로그램 obesity behavior therapy lifestyle habit exercise program