12주간의 필라테스 매트운동과 탄력밴드운동이 여성노인의 혈중지질과 신체수행능력에 미치는 영향

• 영문명: The Effects of 12 Weeks Pilates Mat Exercise and Elastic Band Exercise on Blood Lipids and Physical Function Performance in Elderly Women
• 발행기관: 대한운동학회
• 저자명: 김석희(Kim, Seok-Hee) 류현승(Rhyu, Hyun-Seoung) 홍춘기(Hong, Choon-Ki)
• 간행물 정보: 『아시아 운동학 학술지』제13권 제1호, 103~112쪽, 전체 10쪽
• 주제분류: 예술체육 > 체육
• 파일형태: PDF
• 발행일자: 2011.01.30

국문 초록

[서론] 여성 노인들을 대상으로 필라테스 운동과 탄력적 밴드 운동프로그램을 12주간 수행여부와 운동프로그램 수행 전후의 운동효과를 혈중지질과 신체 수행능력을 통하여 비교분석하고 여성노인의 운동프로그램 효과와 측정방법의 효용성에 기초자료를 제공하고자 한다. [방법] 본 연구는 70세 이상의 여성노인을 운동군 11명, 통제군 13명으로 대상자를 선정하였다. 운동군 11명은 12주간의 필라테스와 밴드 운동프로그램을 실시하였고 운동여부와 측정시기에 따른 차이를 분석한 후 같은 결론을 얻었다. [결과] 혈중지질 변인 중 총콜레스테롤과 중성지방이 운동프로그램 수행에 따라 운동여부, 측정시기에 따라 유의한 영향을 미치는 것으로 나타나 대사적 변화를 가져올 수 있는 것으로 나타났다. 신체수행력의 부엌 일하기 중 중량 옮기기의 소요시간과 옮긴 중량의 변화는 근력의 향상이 있는 것으로 나타났고 선반 위 물건 옮기기의 선반높이 변화와 바닥 물건 들기가 유의한 영향이 나타나 유연성과 평형능력에 향상을 가져올 수 있는 것으로 나타났다. 그리고 시장보기의 물건무게의 유의한 영향을 통해 근력의 증가와 6분 걷기의 유의한 영향을 통해 지구력의 향상을 가져올 수 있는 것으로 나타났다. [결론] 본 연구에서 적용된 운동프로그램이 고령 여성노인에서 대사적 변화와 다양한 관절을 사용하는 운동동작으로 인해 신체수행력이 향상된 것으로 나타났다.

영문 초록

[INTRODUCTION] The purpose of this study was to analyze the effects of blood lip-ids and physical function performance on 12 weeks pilates mat exercise and band exercise program in elder women. [METHOD] The subjects of this study were 24 elder women with aged ranged between 68 and 78 years old that assigned to either a core training group(n=11) and a control group(n=13). The effects of 12 weeks exercise program on blood lipids and physical functional performance test(PFP-test) were measure at pre and 12week after exercise training. All data were an-alyzed by two-way ANOVA with repeated measure of SPSS. [RESULT] The results were as follows: The change of lipids profiles were compared with the control group that showed significant variations of exercise and time on TC, and TG. ther-fore, metabolic changes may show is suggested. Physical function performance were compared with the control group that showed significant variation of exercise and time on weight carry, which show improve their muscular strength, on shelf reach and scarves, which show improve their flexibility and balance. and that showed significant variation of exercise and time on grocery, and 6min walk, which show improve muscular strength and endurance. [CONCLUSION] These study sug-gest that pilates mat and band exercise program have effect on lipids profiles and physical functional performance in eld-erly women.

목차

서론

연구방법

결과

논의

결론

참고문헌

키워드

필라테스 탄력밴드운동 혈중지질 신체수행력 여성노인 Pilates Band exercise Elder women Blood lipids Physical functional performance