태권도와 걷기 운동이 비만여성의 신체구성 및 골밀도에 미치는 영향

• 영문명: The Effects of Taekwondo Exercise Programs on Body Composition and Bone Mineral Density in Obese Adult Women
• 발행기관: 경희대학교 스포츠과학연구원
• 저자명: 길재호(Khil, Jae-Ho) 김성빈(Kim, Seong-Bin)
• 간행물 정보: 『태권도과학』제3권 제1호, 23~33쪽, 전체 11쪽
• 주제분류: 예술체육 > 체육
• 파일형태: PDF
• 발행일자: 2010.06.30

국문 초록

본 연구의 목적은 비만 중년여성을 대상으로 12주간 태권도와 걷기 운동이 중년 비만여성의 신체구성과 골밀도에 미치는 영향을 규명하는데 있다. 본 연구는 34∼40세의 체지방률 30% 이상인 성인 비만여성 43명을 대상으로 태권도 운동 집단 15명과 걷기 운동집단 15명 그리고 운동을 실시하지 않은 통제 집단 13명으로 구성하였고 태권도 운동과 걷기 운동은 일일 60분, 주 4∼5회, 그리고 12주간 실시하였으며, 그 결과를 요약하면 다음과 같다. 신체구성은 체지방률, 체중, 허리, WHR에서 집단과 시기의 상호작용이 유의하게 나타났고, 태권도 운동 집단은 체지방률, 체중, 허리, WHR에서 유의한 향상이 나타났고, 걷기 운동 집단은 체중, 허리, WHR에서 유의한 향상이 나타났다. 골밀도 수준의 경우 요추부와 대퇴부의 BMD와 BMC에서 집단과 시기의 상호작용이 나타나지 않았다. 대퇴부의 BMD 요인은 걷기운동 집단의 경우 통계적으로 매우 유의하였고(p<.01), 통계분석 결과 집단 및 시기의 주효과가 나타났다(p<.001). 대퇴부의 BMC요인은 통계분석 결과 집단 간의 주효과가 나타났다(p<.05). 결론적으로 12주간의 태권도와 걷기 운동 프로그램이 30대 비만여성의 신체구성 변인의 개선에 긍정적인 효과가 있음을 알 수 있었으나, 골밀도 변인에는 통계적으로 유의한 변화가 없었다. 향후 비만의 치료를 위한 식이요법과 골밀도의 향상을 위해 운동기간 연장과 중량 운동을 병행하면 더욱 효과적일 것으로 판단된다.

영문 초록

The purpose of the dissertation is to identify effects of Taekwondo exercise and walking exercise on body composition and bone mineral density of obese adult women, and to create effective Taekwondo programs and a model for excercise therapies. The subjects consisted of three groups, Taekwondo group of 15 women, a walking group of 15 women, and a control group of 13 women. They were scheduled to work out 60 minutes a day, five times a week for 12 weeks with a level of HRmax 50∼70%. The difference of body composition and bone density in each group before or after the program, and interactive effects of the groups and the tests were examined using RMD two-way ANOVA. 12 weeks of the interactive programs of Taekwondo and walking groups were significantly effective in reducing body fat and weight. As to body fat, walking and control groups did not show significant reduction whereas the Taekwondo made a significantly difference. Regarding bone density, no significant interactive effects were generated in lumbar spine while significant increase was found in proximal femur bone mineral density, BMC, and T-score. Especially, a major difference in BMD was shown for walking group between and after the test. In conclusion, the dissertation suggests that 12 weeks of Taekwondo exercise has a positive effect on control of body composition. On the contrary, it also indicates that frequency, intensity and duration of exercise did not elevate mineral density of obese adult women sufficiently.

목차

서론

연구방법

결과

논의

결론

키워드

Taekwondo body composition BMD obesity