마음챙김 기반 프로그램이 상담자의 마음챙김, 자기수용, 자기성찰에 미치는 영향: 프로그램 유형별(요가․명상․혼합 프로그램)효과를 중심으로

• 영문명: The Effects of Mindfulness-based Program on Counselor’s Mindfulness, Self-Acceptance and Self-Reflection: Focusing on the Effect of Each Program Type (Yoga․Meditation․Mixed Program)
• 발행기관: 한국명상학회
• 저자명: 전경숙
• 간행물 정보: 『한국명상학회지』제13권 제1호, 21~42쪽, 전체 22쪽
• 주제분류: 사회과학 > 심리학
• 파일형태: PDF
• 발행일자: 2023.02.28

국문 초록

본 연구는 마음챙김 기반 집단프로그램이 상담자의 자기발달영역인 마음챙김, 자기수용, 자기성찰에 어떠한 영향을 미치는지 실험을 통해 확인하고자 하였다. 또한, 마음챙김 개입 요인별(요가, 명상, 요가명상 혼합)로 집단을 분류하여, 측정 변인에 미치는 영향에 어떤 양상의 차이가 있는지 탐색하고자 하였다. 이를 위해 상담경력 1년 이상 5년 미만의 현재 활동 중인 상담자들을 대상으로, 총 8주간(주 1회, 2시간/회) 마음챙김 개입 요인별 집단프로그램을 진행하였고 통제집단은 무처치 진행하였다. 프로그램의 효과 측정을 위해 사전, 사후, 추후(4주 후) 설문조사를 진행, 총 53명(마음챙김 요가집단 12명, 마음챙김 명상집단 13명, 마음챙김 요가명상 혼합집단 14명, 통제집단 14명)의 자료를 분석하였다. 연구결과, 상담심리사들에게 마음챙김 기반 집단프로그램은 상담자의 자기발달 영역인 마음챙김과 자기수용의 일부를 향상시키며, 자기성찰을 촉진하는 것으로 확인되었다. 또한, 측정변인의 특성에 따라 좀 더 효과적인 마음챙김 개입 요소가 있을 가능성과 개입요소에 따라 효과가 드러나는 시기가 다를 수 있음을 확인하였다. 본 연구는 현직 상담자들이 직접 마음챙김 수련을 경험함으로써 상담자의 자기발달 영역에 미치는 영향을 검증했다는 점과 마음챙김 개입 요소별 효과 차이를 탐색했다는 점에 의의를 갖는다.

영문 초록

This study attempted to confirm through experiments how mindfulness-based group programs affect mindfulness, self-acceptance, and self-reflection, which are the areas of self-development of counselors. In addition, by classifying groups by mindfulness intervention factors (yoga, meditation, yogaㆍmeditation mixture), I tried to explore the differences in the aspects of their effects on the measured variables. To this end, a group program for each mindfulness intervention factor was conducted for a total of 8 weeks (once a week, 2 hours/session) for counselors with counseling experience of more than 1 year and less than 5 years, and the control group was conducted without treatment. To measure the effectiveness of the program, a pre-, post-, and follow-up survey (after 4 weeks) was conducted, and data from a total of 53 people (mindful-yoga group 12, mindful-meditation group 13, mindful-yogaㆍmeditation mixed group 14, control group 14) were analyzed. As a result of the study, it was confirmed that the mindfulness-based group program for counseling psychologists improved some of the counselors' self-development areas, mindfulness and self-acceptance, and promoted self-reflection. In addition, it was confirmed that there may be more effective mindfulness intervention factors depending on the characteristics of the measurement variables, and that the time when the effect is revealed may vary depending on the intervention factors. This study has significance in that incumbent counselors directly experienced mindfulness training to verify the effect on the counselor's self-development area and to explore the difference in effect by mindfulness intervention factor.

목차

방 법

결 과

논 의

키워드

마음챙김 마음챙김요가 마음챙김명상 자기수용 자기성찰 mindfulness mindful-yoga mindful-meditation self-acceptance self-reflection